中医养身精粹：原气足，病自无

1、什么是原气：

通俗化讲是指人的精神实质、元精。睡眠质量好、吃好消化吸收好，思维敏捷，不咳不喘，吸气畅顺，心不急，面色白里透红铿锵有力。
中医学觉得原气是身体最压根、最重要的气，是身体性命的原动力。原气，是身体最压根、最重要的气，是身体生命活动的源动力。原气，《难经》别称“原气”；《内经》虽无“原气”或“原气”之称，但有“真元”之说。原气、原气、真元，三者的内函是同一的，全是指先天性之气。原气充裕则身心健康，原气损伤则得病，原气耗光则身亡。

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换句话说原气充裕免疫能力就强，进而击败病症;精气不足或孱弱，就不可以造成充足的抗原或免疫能力击败病症，因此导致身亡。
原气的特性：原气就仿佛原油一样，不能再造，耗费起來非常容易，补却难以。
2、原气检验方式：

指甲能够立即体现出生身体在的状况，原气的充裕是否就可以从指甲的半月痕上检验出去。外伸两手，见到手指甲下半一部分有一个乳白色的月牙形，这一乳白色的月牙形称为半月痕，称作“原气环”，意味着着身体的元精。
原气充裕则在两手指甲上展现八个之上的半月痕，每一个半月痕应当占手指甲的1/5，乳白色，越白越好;半月痕越少表明原气孱弱，非常容易手脚冰冷。

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半月痕的总数八个为最好是，过更多就是非常容易患“三高”，缺乏营养;少则寒性体质，精气不足。半月痕的降低是以小拇指刚开始，先后向拇指衔接。
如果是先天性沒有，不当作确诊的根据，相反先天性有后天性没了，表明原气耗费。身体原气的主要表现应该是一种平静的情况，少则不够，物极必反。
3、原气滋补方式：

原气是爸爸妈妈先天性给与的，乃不可再生能源，极为宝贵。滋补原气的前提条件是降低原气的耗费，随后再根据按摩穴位的方法尽可能开展维护保养。大部分人通常欠缺健康养生的观念，在忙碌工作中学习中造成了一些欠佳生活方式。
改进饮食起居，调养本质人体均衡。五脏皆有原气，过多应用便会伤元气，用完补上，就比不上降低耗费对人体有利。
滋补原气的方式有：
(1)降低原气耗费：
a.确保睡眠质量充裕，子时前入眠(11点前入眠) 。隔日1时处在睡熟情况最能协助肝部恢复体力。
b.不要吃辛辣食物刺激性的食材。如香锅、毛血旺这种口味刺激性的食材。也有带有咖啡碱的饮品，也会耗费原气。
c.不要吃寒食。寒性的食材会激发胃的元阳之气去温化寒性的食材，进而造成脾胃虚寒，元阳被耗费。
d.降低过多用电脑。肝开窍于目，一整天对电脑屏则耗费肝的原气。
e.防止大声音噪音。肾开窍于耳，耳朵里面长期被虐于大声音自然环境中则非常容易耗费本质原气。
f.维持心态的平静。怒则气上、哀则气消、乐则气乱、欲则气丧。
(2)穴位按摩维护保养原气：
精确测量人体经络穴位用手指测量，一寸：拇指手关节总宽;一寸半：无名指、中拇指合拼在一起的小手指总宽;二寸：无名指、中拇指、右手无名指合拼在一起的小手指总宽;三寸：无名指、中拇指、右手无名指、小拇指合拼在一起的小手指总宽。