揉腹时务必入神静下心 ， 姿势轻轻松松、绵软、迟缓 ， 不能用拙力；维持吸气匀畅 ， 切勿闭气切实 。
摇转上半身时不能过快、过急 ， 练习后应自感轻轻松松舒服、无疲惫感 。
? 立即按摩腹部为宜
以立即按摩腹部为宜 ， 以正身平卧姿态主导 。 揉腹时 ， 要解除衣服裤子 。
文章插图
? 坚持不懈 ， 不能中断
揉腹需用心 ， 且变慢越好 ， 全部全过程大约必须三十分钟 。
刚开始时 ， 早中晚各做一次 ， 不能中断 。 要是坚持不懈 ， 必有成效 。
? 声响、呃逆...属一切正常状况
揉腹时 ， 因为肠胃肠蠕动提高 ， 总会出現腹腔有声响、呃逆、肚子里湿热、非常容易挨饿的状况 ， 这属一切正常反映 。
? 这些人 ， 不适合！
身患肿瘤、内脏器官流血、腹腔感柒的人及孕妈妈 ， 均不适合揉腹 。
推荐阅读
- 手里有一个奇妙“健康养生穴”，每日坚持不懈3分钟，镇定止疼，百病消
- 凤梨和菠萝的差别 凤梨和菠萝哪一个美味
- 餐后一个奇妙动作，吃再好也不害怕长胖了
- 头顶有一个健康养生丹，临睡前十分钟，调整全身上下血气，尺寸病都赶走~
- 110岁老年人一辈子没重大疾病，未住过院，她的健康养生秘籍就一个字
- 当一个人没有朋友，久而久之，他会喜欢孤独
- 男人爱上一个人，会控制不住思念你，其实就是心里深爱着你的表现
- 五险一个月要交多少钱
- 建一个网站要花多少钱，企业网站建设贵吗
- 养茶花，一个浇水“小窍门”，蹭蹭长不停，花大色艳，轻松爆盆