降血压的十种最佳食物 有哪些食物是降高血压的
降血压的食物都有哪些？降血压的食物有各种豆类 ， 新鲜的蔬菜、水果有芹菜、苦瓜、洋葱、菠菜、油菜、香蕉、橙子等 。并且木耳、蘑菇等菌类也有降压作用 。有利于钠的排出降低血压 ， 轻度的高血压可以改善生活方式和调节饮食结构降血压 。
降血压食品有哪些？感谢悟空问答官方邀请 。健康先知道：坊间常会听说芹菜、洋葱、大蒜、苦瓜等食物可以降血压 ， 实质仅是因为其含有一些降血压的植物化学物质 ， 抛开剂量谈功效纯属耍流氓 ， 千万别信某种食物能代替药物起到降压效果 ， 以免造成血管意外事件的发生 。
血压是血液在血管内流动时 ， 作用于血管壁的压力 ， 它是推动血液在血管内流动的动力 。正常的血压是血液循环流动的前提 ， 血压在多种因素调节下保持正常 ， 从而提供各组织器官以足够的血量 ， 以维持正常的新陈代谢 。心室收缩时 ， 主动脉压急剧升高 ， 在收缩期的中期达到最高值 ， 这时的动脉血压值称为收缩压 ， 也称为\"高压\" 。心室舒张时 ， 主动脉压下降 ， 在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压 ， 也称为\"低压\" 。
由于血管硬化导致血管弹性下降 ， 血液流动减慢 ， 为了保持正常的生理功能 ， 机体会通过血压来维持 ， 于是就罹患了高血压 ， 是以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱 ， 舒张压≥90毫米汞柱） ， 可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征 。高血压是最常见的慢性病 ， 也是心脑血管病最主要的危险因素 ， 可分为原发和继发两种 。
坊间常会听说芹菜、洋葱、大蒜、苦瓜等食物可以降血压 ， 实质仅是因为其含有一些降血压的植物化学物质 ， 如芹菜素、硫化物、大蒜素等 ， 但抛开剂量谈功效纯属耍流氓 ， 千万别信某种食物能代替药物起到降压效果 ， 以免造成血管意外事件的发生 。
若确诊高血压一定要到临床随诊 ， 监控血压 ， 终身服药 ， 饮食方面食物多样、营养均衡最重要 ， 另外还需注意食盐与高血压关系密切 ， 低盐饮食很重要 ， 每日食盐量不宜超过6g（1啤酒瓶盖去内塞） ， 也不要选择含盐多的调味品（盐、味精、鸡精、醋、酱油、蚝油） ， 不要选择含盐多的食品（面条、腌肉） ， 不要选择含盐多的预包装食品（话梅、方便面） 。
【薇健康】问答内容均属原创 ， 未经许可不得转载 ， 侵权必究！
【降血压的十种最佳食物 有哪些食物是降高血压的】【薇健康】问答内容配图来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除！
我是晓薇 ， 曾于临床工作 ， 然感疾病预防胜于治疗 ， 故后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作 ， 希望我的回答能让大家有所获 ， 关注我的今日头条/悟空问答可获取更多健康资讯 ， 如有助于您请点赞支持 ， 有疑问可评论留言！
推荐阅读
- 打装备可以卖钱的手游 赚钱手游排行榜2020
- 染料敏化太阳能电池ppt 染料敏化电池电流低的原
- 微型孵化器50元价格 小型孵化机哪里有卖的
- 塑化标本是真的吗 人体塑化标本厂家
- 户外亲子游戏100例 户外亲子游戏有哪些好玩的
- 十大公认最好闻的香水 伊丽莎白雅顿香水
- 面部外伤导致颧骨凸起 冷敷消肿的正确方法
- 深圳到衡阳列车时刻表 深圳到衡阳的高铁
- 全国最好的自动化培训机构 广州plc编程技成培训
- 植眉是永久的吗 迪丽热巴的眉毛是纹的