刚怀孕需要吃什么 刚怀孕饮食方面要注意什么
刚怀孕的孕妇在饮食方面都要注意什么？有哪些不能吃？怀孕初期的孕妇，饮食没有太忌口的，不要太刻意去改变饮食习惯，否则容易造成孕吐，非常辛苦，这一点，我再怀大宝的时候深有体会，当时就是因为太刻意太挑剔，最后妊娠剧吐入院，可是遭老罪了 。平时注意多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，多吃坚果类食物，适当摄入蛋白质和脂肪，不要过量，注意饮食均衡，适当补充叶酸，忌吃生冷、寒性食物，烟酒当然不用说了，碰都不能碰 。
刚怀孕的孕妇在饮食作息方面有什么忌讳的？作为一位孕妇，肯定给全家带来欢乐，受到全家人的照顾 。前三个月的孕妇尽量少活动，不要做刺激的运动，饮食清淡，多吃蔬菜和水果，如果有胃口的话吃着肉，鸡蛋 。后面的就正常活动就行，也不能不运动，每天到空气稍好点的地方走路锻炼一下，饮食上不能吃螃蟹，不吃活血的食物，后期多运动，少吃甜食，不然体重长的快的哦！
怀孕初、中、晚期的饮食方面，需要注意些什么呢？女性自从怀孕以后对饮食就会特别的注意，怕自己贪嘴吃错什么食物会影响胎儿的发育 。其实，在整个孕期孕妇只需要做到饮食多样、营养丰富即可，但是有些食物也是需要适量食用不可贪多 。
【刚怀孕需要吃什么 刚怀孕饮食方面要注意什么】整个孕期如何合理安排自己的饮食，需要注意什么？
1、孕早期（1～3个月）
孕早期是胎儿发育的关键期，也是孕妈妊娠反应最强烈的时期，有的孕妈甚至是吃什么吐什么，但此时胎儿刚刚开始发育，对营养的需求是比较高的，所以对怀孕初期的女性来说饮食是特别重要的 。
——饮食的安排：选择促进食欲的食物，易消化的食物，想吃就吃、少食多餐 。因为妊娠反应孕妇的口味会改变，这是孕妈可以选择自己喜欢的、能促进自己食欲的食物，在平时饿的时候也可以吃一些全麦面包、水果、酸奶、牛奶等 。
——需要注意：胚胎在子宫内着床，胎儿的神经系统就开始发育，这期间也是胎儿各个器官形成发育的关键期，孕妈每天必须每天补充叶酸400-600微克 。
这期间当孕妈妊娠反应严重时，比如吃什么吐什么，体重不增反减这时候就需要去医院就诊，接受医生的帮助 。
孕早期忌吃辛辣刺激、油炸食物，比如比如酒精、火锅、烧烤、泡面以及油条、油饼等食物；忌食寒性食物，比如山楂、柿子、茄子以及螃蟹等食物 。
2、孕中期（4～6个月）
孕中期是胎儿发育最快的时期，也是需要营养最多的时期，这期间孕妇的早孕反应慢慢减轻，孕妇的胃口也会越来越好，食欲也会增加 。
——饮食的安排：孕中期要均衡饮食，五谷、蔬果、奶类、肉类食物都要吃，并合理搭配 。包括充足的蛋白质，比如蛋、奶、各种肉类；适量的五谷杂粮，比如小米、红薯、紫薯等；充分的维生素和微量元素，比如各种水果蔬菜；大量富含钙和铁的食物，比如鱼虾、动物内脏等 。
——需要注意：这期间孕妇注意忌吃有兴奋作用的饮食，比如含有咖啡因的饮料和食物，这类食物都会影响胎儿的发育 。
少吃甜食，饮食是导致妊娠糖尿病发生的最主要原因，所以孕妇一定要合理饮食，少食多餐，少糖、少盐，多吃高蛋白食物，为身体补充营养 。
少吃滋补药膳类，过量的滋补会使胎儿生长过快，给孕妈的分娩造成痛苦，有些滋补品含有激素物质，会影响胎儿的发育 。
3、孕晚期（7～9个月）
孕晚期，胎儿各项发育已经完善，是胎儿快速生长体重的时期，此时孕妇的饮食也要均衡搭配，保证摄入的营养成分多样化 。
——饮食的安排：多吃含有蛋白质、维生素和微量元素、膳食纤维的食物，因为孕晚期孕妇容易贫血，多吃补铁、补钙的食物 。
——需要注意：适当控制饮食，避免胎儿过大，控制食盐的摄入量，孕晚期孕妇容易水肿，多吃一些利尿、消肿的食物，比如葡萄、冬瓜等，缓解孕晚期下肢的水肿 。
结语：十月怀胎，孕妇在这十个月一定要合理安排饮食、营养均衡、饮食多样，那些对胎儿发育不利的食物一定要忌口 。
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