喝速溶咖啡减肥吗 雀巢金牌速溶咖啡可以减肥吗
每天喝雀巢速溶咖啡会长胖吗？如果会的话换什么来提神又不长胖呢 ， 最好简单容易做到有非常的方法？雀巢速溶咖啡喝多会胖 ， 更好的提神饮品还是绿茶或者黑咖啡(无糖低脂的) 。首先回答喝雀巢速溶咖啡是否会长胖 。答:看你每天喝多少了 ， 多喝确实会胖 。
我们先看它的营养成分表和配料表 。我从雀巢淘宝店看到的普通1 2雀巢速溶咖啡 ，
成分表每一份能量284千焦 ， 相当于一根香蕉的热量 ， 作为加餐的话 ， 在三餐之后喝一份 ， 似乎影响有限 。当然如果长年累月这么喝 ， 或者每天喝好几袋 ， 也容易积累多余的热量 。里面蛋白质接近于0 ， 而含糖量和脂肪量都不少 ， 这样配比的食物基本上可以算纯能量食物了 ， 与减肥无缘 。
再看配料表 。排第一的是最主要成分 ， 植脂末 ， 无论是果葡糖浆(升糖指数很高)还是氢化植物油 ， 对人体来说都是增加额外负担、没啥营养好处的成分 。说白了 ， 如果精力旺盛代表着一种健康状态的话 ， 那它无益于你的健康 ， 也就不能让你真正保持精力旺盛 。短暂的醒脑带来的是更严重的疲惫感 。
健康提神的其实是国民饮料绿茶或者其他发酵茶类如普洱茶(不能是奶茶 ， 哈哈) 。
【喝速溶咖啡减肥吗 雀巢金牌速溶咖啡可以减肥吗】如果就是喜欢喝咖啡 ， 最好注意买咖啡时看配料表 ， 不是这种成分多余的速溶咖啡 ， 买那种无糖低脂的咖啡 ， 成分表只是简单的咖啡豆 ， 蛋白质含量高到20g/100g ， 更有效提神 ， 也不用担心长胖(一天一两杯就好) 。
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