走八卦圈视频教程 八卦掌走圈的秘密
八卦掌的走圈如何练习？八卦掌是一门高深的拳术，其理对应阴阳五行等方面，如果想要自学会比较难，须由师傅亲自指导或者进武校武馆培训学习，你可以先找块空地用粉笔画出个阴阳八卦图并标注好，然后找个网上教学视频先绕圈走走练练
从运动形式上，谈谈形意拳、太极拳和八卦掌的特点，其围绕攻防技击又有哪些不同？太极拳——武术拳种之一 。关于它的创始人，传说众多：一为梁朝韩拱月、一为唐代道士许宣平、一为宋代武当丹士张三丰，一为元末明初陈卜，一为明代陈王廷 。清乾隆年间，山西王宗岳以《易经》中太极阴阳之说阐述此拳原理，著《太极拳论》，从此定名为太极拳 。太极拳套路吸取前人名家拳术名流派之长，结合古导引吐纳之术与中医经络学说，并以古代阴阳学说为理论基础创编而成 。基本动作为八法（掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠）和五步（进步、退步、左顾、右盼、中定），故又被称为“十三势” 。《十三势行功歌》在民间武术界流传很广 。太极拳流派众多，但总原则为以静制动，以柔克刚，圆活自然 。影响较大的有陈、杨、吴、武、孙五家 。除拳外，还有太极推手以及刀、剑，球等器械训练套路 。
八卦掌——又称游身八卦掌、八卦连环掌、龙形八卦掌、八卦掌等 。据传清乾隆年间，河北文安县朱家务（一说朱家坞）人董海川，在游历时迷路于江南雪花山（一说渝花山），逢道士引路，便从道士学拳，此拳即八卦掌 。董海川出山后曾任北京肃亲王府护院总管，开始教授此拳 。先在北京一代流传，后遍及国内外 。此拳的名称由来有二说：一说由于运动时纵横交错，分四正四隅八个方位，与《周易》八卦图中的卦象相似，故名；一说董海川从道士学拳时，结合研究《易》理，故名 。八卦掌以摆、扣、步、走、转和掌法变换为要 。拳谚：“形如龙游，视若猿守，坐如虎踞，转似鹰盘 。”其特点为步法沿圆走转，动作轻灵敏捷，善于随机应变 。八卦掌因传授者与地域的不同而衍为众多流派，一般将董海川二位弟子尹福、程廷华所传的套路为正宗 。尹福的特征“牛舌掌”；程廷华的特征为“龙爪掌” 。八卦掌的主要拳法为八母掌，尹福式由单换掌、双換掌、转身掌、翻身掌、三穿掌、背身掌、双幢掌、摇身掌组成；程廷华式为单换掌、双換掌、顺式掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌、回身掌 。
【走八卦圈视频教程 八卦掌走圈的秘密】形意拳——武术拳种之一，又称“心意六合拳”、“心意拳”、“六合拳”、“意拳” 。相传为明未山西人姬龙凤所创 。他精于枪法，考虑到手无兵刃而遇不测的情况下可以防身御敌，因变枪法为拳路，创编此拳 。（見《心意六合拳谱序》）形意拳是象形拳种之一，要求象形取意，形意合一，故名 。主要内容是五行拳：臂拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）、横拳（土），十二形拳（模仿十二种动物：龙、虎、熊、蛇、鸽、鹰、马、鹞、猴、燕、鸡、鼍） 。由此两种拳配合而制成套路 。特点为形神统一、动作简洁、套路严谨、内部发力大，杀伤力强 。习拳时外形上要求头部、躯干、四肢动作统一，内部讲求意、气、力协调 。它所以又称“六合拳”，是要求“心与意合，气与力合，筋与骨合，手与足合，肘与膝合，肩与胯合，是为六合”（《心意六合拳谱》） 。清初，形意拳流行于山西，后传授给河南马学礼，此人学成后回家乡传播 。姬龙凤的又一弟子曹继武将此拳传给山西戴陵邦、戴龙邦兄弟，戴龙邦又授于河北李洛能 。李洛能又分出一派 。因而形成了山西派、河南派、河北派三大流派 。各派风格相异，手法上也有不同 。1914年形意拳拳师郝恩光东渡日本，此拳种被介绍到国外并开始流行 。
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