肌肉总是自己跳动怎么回事 运动后肌肉跳动是怎
肌肉跳动是怎么回事儿？肌肉跳动，也就是肌肉痉挛、肌肉震颤，在过度运动、疲劳、病毒性的感染、长期口服某些药物、脑血管病、低钙血症等等，都可能会引起肌肉的跳动 。
肌肉震颤的发生，首先应该放松心情，解除焦虑和紧张的情绪，注意休息，避免过度的劳累，避免精神过度紧张，从而减轻生理上的心理上的焦虑、紧张 。
饮食注意不喝酒，不喝浓茶，不喝咖啡，必要时可以饮用少量的镇静药物改善症状 。平时注意多吃新鲜的蔬菜水果，特别是绿叶蔬菜 。
如果有神经性的疾病，比如说运动神经元病要积极配合医生的治疗，尽量避免利尿剂、激素、性激素等药物的口服 。
肌肉跳动是怎么回事？【肌肉总是自己跳动怎么回事 运动后肌肉跳动是怎】运动后，神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去，于是便引起肌肉跳动的现象 。
肌肉神经自我调节，会产生肌肉的收缩跳动 。疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛，疲劳缓解以后就解除了 。你“近来总是感觉比较累”，恐怕就是这个原因 。生活有规律点，没大碍的 。肌肉发生不由自主的强直性收缩，就是肌肉痉挛，俗称“抽筋” 。在运动中发生肌肉痉挛多见于小腿腓肠肌，其次为屈肌、屈趾肌和屈指肌 。(一)原因 1．寒冷刺激 。如在冷水、冷空气等环境锻炼时，若准备运动不足，易发生肌肉痉挛 。2．电解质失调，特别是夏天运动时大量出汗，使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛 。3．肌肉收缩失调或损伤 。如过快的连续收缩，使肌肉放松不够而成痉挛，或运动中，肌肉有反复微细损伤，引起保护性强直收缩 。(二)表现 肌肉痉挛时，局部变硬，疼痛难忍，指、趾不由自主地屈曲，难以伸直 。(三)处理 1．牵拉屈曲的指(趾)，使过伸，以使痉挛的肌肉被牵伸而解痉，然后局部按摩，热敷 。2．离开寒冷环境的刺激，喝些盐开水 。(四)预防 1．加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点 。对易发生痉挛的肌肉，进行适当的按摩 。2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中过长时间不活动，夏天游泳如水温较低时，游泳时间不宜过长 。3.夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质 。4.疲劳时，不宜长时间剧烈运动 。
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