不掉的呼啦圈能减肥吗 呼啦圈减肥方法
呼啦圈减肥方法？摇呼啦圈是一种全身性运动 ， 可以达到运动瘦身的效果 ， 不过运动的时间一定要够长 。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强 ， 惟有延长运动时间而且是持续性的运动 ， 达到有氧运动的阶段 ， 这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量 。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的\"三三三\"运动 ， 每周运动三次 ， 每次至少三十分钟 ， 心跳达一百三十下 。由于摇呼啦圈的运动强度不够 ， 如果要增加心跳速率 ， 就必须要加快摇动的速度 。
买了个呼啦圈想用来减肥 ， 可以减肚子吗？【不掉的呼啦圈能减肥吗 呼啦圈减肥方法】[哈欠][哈欠]！现在还有几个人玩那圈圈哒！告诉恁省钱的二招儿：两臂由腿边平起至肩平 ， 同时踮起脚跟 ， 脚尖用力吸气提肛 ， 然后慢呼气 ， 手放下 ， 脚放平 。每天听着轻音乐 ， 反复一百多次！附招儿：晚歺逐渐改成吃菜不吃粮 ， 特别治懒尚能减肥！[耶][耶]！（谢谢胖妞妞的邀请！加油！[奋斗][奋斗]！）
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