女人最快的补血方法 补血养颜
红枣可以补血养颜，是吃的越多越好吗？不好意思，我得说红枣里面含铁量高，但是是“非血红素铁”，并且吸收率很低，仅大概只有1%-5%，而且吸收时还会受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响 。所以大枣的补铁效果，不仅不好，甚至可以说差，用它来治疗贫血，那是不可能的 。
补血养颜粥是怎么做的？1.将糯米淘洗干净，备用 。
2.将花生洗净，放入温水中泡一会（时间久点口感更软一些） 。
3.糯米、花生放到一起 。
4.红枣洗净，放入温水中泡片刻 。
5.干净锅中倒入约1200ml凉水（约3人份），将糯米、花生、红枣一并放入 。
6.盖好锅盖，中火煮制开锅，搅拌一下转小火熬制25分钟，撒入枸杞，再熬制约5分钟即可 。
【女人最快的补血方法 补血养颜】7.道简单的补血养颜粥就做好啦，喜欢甜味的话，可以在锅中加入冰糖，或者加点红糖也不错，相比较原味的口感最纯正哦 。
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