肥肉减肥法 西瓜减肥吗
减肥可以吃西瓜吗？西瓜热量高吗？
西瓜的热量不高，100g西瓜的热量是30kcal 。
但是！
一个超级小小的西瓜至少也有5斤，其中1200g是瓜皮，1300g是瓜肉 。也就是说，一个5斤的小西瓜，热量是360kcal 。
西瓜糖分含量高吗？
也许你看了热量，发现和饼干巧克力比起来也不是很高 。
可是再看看营养成分表，每100g西瓜的含糖量是6.2g，那么刚刚说到一个超级小的5斤西瓜一共含有80.6g的糖...
减肥能吃西瓜吗？
能！但是要控制分量 。
总有人问饭后能吃点西瓜么？我觉得减肥的人要自觉，一日三餐是必备的，但饭后水果不是 。既然已经吃饱了饭，饭后的水果难道不是画蛇添足么？
如果你想吃西瓜，那就做好其余的食物少吃一点的准备 。
鱼和熊掌兼得的好日子，是不属于减肥er的 。
人一天最多吃多少水果？
水果是糖分和水分的合体，所以减肥期间不应该无限制的吃 。一般来说，一个人每天需要吃250g-300g的水果 。
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象 。因此有了“减肥”之效 。
【肥肉减肥法 西瓜减肥吗】当然，还是看食用量和方法来决定西瓜是否有减肥的效果 。
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