很多人说自己60岁还年轻,什么情况说明你老了
相信很多人都知道过了六十就是六十之年，也是很多人认为的老年人的标准 。但其实这只是古人的标准，并不适用于现在 。就像那句老话，人生七十古来稀 。在古代，老年人超过七十岁是相当罕见的 。但是现在，我国的平均寿命已经超过七十岁，所以老年人的判断标准已经不适用了 。
01新的老年人年龄标准已经公布 。看看我们是不是老年人 。在新标准中，80岁以上的人称为老年人，66岁至80岁的人视为老年人，51岁至65岁的人视为中年人，36岁至50岁的人称为成年人，18岁至35岁的人为年轻人，18岁以下的人为未成年人 。
相信很多人看到以上标准都会有些惊讶 。他们没有想到一个65岁的人还是中年人 。其实这样的标准是可以理解的 。毕竟，随着生活水平的提高，我们的寿命大大延长了，很多人即使到了60岁，依然显得年轻 。
但是，当我们到了一定的年龄，我们可以感觉到身体发生了明显的变化，有时候身体会发出信号，提醒我们身体开始加速衰老 。
02当我们的身体有四个信号时，我们应该注意它们 。视力模糊，眼泪减少
人年纪大了，视力也会明显下降，比如老年性视力下降，视力模糊 。当我们的眼睛看不清东西，眼泪量减少的时候，往往会出现眼睛干涩的现象，这其实也就意味着我们的身体在老化 。
可怜的腿脚
随着年龄的增长，我们的骨量也在不断加速流失，尤其是女性随着年龄的增长更容易出现骨质疏松 。腿不利索，没力气，容易腰酸背痛，关节时不时疼，让人苦不堪言 。
记忆丧失
很多时候，老人的记忆力会下降，经常丢东西 。就在他们得到他们所拥有的东西后，他们不知道下一秒会把它放在哪里 。
耳朵耳鸣
许多老年人或多或少有些耳背 。这是因为我们的耳朵明显老化了 。这时候就需要别人说话声音大一点，不然很容易听不清 。
其实上面说的这些情况都会随着年龄的增长而开始出现，这对于我们来说基本是不可避免的，但是根本不适合我们去抵抗 。像一些老年人，即使老了，也依然敏捷如足，耳聪目明 。这其实离不开他们的维护和调整 。只要能及时调整，还是可以推迟这些问题的到来 。
03应该如何预防或延缓上述情况的发生？用科学的眼光，保持睡眠 。
眼睛老化的问题，其实不只是老年人，甚至一些年轻人也会出现 。长期盯着电子屏幕，经常熬夜，都会造成这种情况，这些都是在加速我们眼睛的衰老 。如果我们及时阻止它，我们可以推迟眼睛衰老的到来 。
日常生活中要健康用眼，不要长时间盯着电子屏幕 。每30分钟我们看一次电子屏幕，我们可以选择看五分钟的距离，让我们的眼睛有时间休息 。不要在黑暗中盯着手机看，要在光线充足的地方用眼睛看 。我们应该保证充足的睡眠，每天八小时的睡眠 。如果睡眠不足，眼睛就无法恢复，泪腺分泌的眼泪也会减少，可能会加速眼睛的衰老，对我们不利 。
多补钙，多做抗阻训练 。
骨质疏松的问题主要是因为我们补钙不足，会导致骨量加速流失 。所以及时补钙可以预防骨质疏松 。要多吃肉、蛋、奶等天然含钙的食物，多晒太阳，促进钙的吸收 。而更多的抗阻训练可以帮助我们更好地将摄入的钙整合到骨骼中，在一定程度上预防骨质疏松 。
多瑙健
【很多人说自己60岁还年轻,什么情况说明你老了】记忆力下降是每个人都会有的问题 。一般只要大脑停止发育，人的记忆力就已经开始下降了 。俗话说，强身健体先强身健脑 。要保证有足够的脑力锻炼，经常做一些小的益智游戏，比如魔方，填字游戏等等 。经常用脑，可以延缓大脑衰老 。
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