如何改善失眠和入睡难 服用褪黑素的副作用
长期服用褪黑素，有什么副作用吗？【如何改善失眠和入睡难 服用褪黑素的副作用】褪黑激素对促进入睡和清醒、维持人体正常的生物钟至关重要 。褪黑激素是大脑释放的帮助睡眠的天然激素，它能告诉我们的身体什么时候该睡觉、什么时候该醒来 。太阳落下光线较暗的时候，人体会开始释放褪黑激素来帮助睡眠 。部分人群会使用褪黑激素补充剂来治疗失眠、睡眠障碍以及调节时差 。
在医生指导下，长期服用适量的褪黑激素并没有什么太大问题 。真正需要担心的是过量服用褪黑激素 。这可能会导致一些不良的副反应，对同时服用多种药物的人而言还可能带来潜在的负面影响 。
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