帮助睡眠的小方法 如何提高睡眠质量的简单方法
睡眠质量很不好 ， 有什么解决的办法吗？晚上失眠睡不好 ， 中医3个土方法 ， 很实用很轻松 ， 晚上沾床就睡了 ， 睡眠质量高不生病
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失眠对人体的危害是非常大的 。轻度的失眠对人体造成的危害不是很大 ， 比较常见的是精神萎靡 ， 没有什么力气 ， 看起来病怏怏的 。但是长期失眠会导致全身无力、新陈代谢异常、对大脑伤害最大导致身体免疫力下降 ， 对各种疾病的抵抗力减弱早衰老 ， 缩短寿命 ， 当然也会影响影响工作、学习和生活 。
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鸡蛋2个 ， 枸杞 ， 红枣10枚 。先将枸杞、红枣用水煮30分钟 ， 再将鸡蛋打入共煮至熟 。主治失眠、健忘 。
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山楂核 。炒焦成炭 ， 捣碎 ， 水煎后加适量白糖 ， 每晚睡前服1剂 。主治心悸、失眠 。(胃酸过多者忌用)
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猪心1个 ， 三七、蜂蜜 。将猪心洗净 ， 与三七共煮 ， 待猪心熟后加入蜂蜜 。吃肉饮汤 。
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怎样能够睡眠好？【帮助睡眠的小方法 如何提高睡眠质量的简单方法】简单概括一下 ， 只有胖人才能睡眠好 ， 要想睡眠好首先要做到增加体重 ， 体重和睡眠成比 ， 也就是胖人每天睡觉十到十二个小时 ， 而瘦人每天不足五到六个小时 ， 这就说明睡眠好赖与胖瘦有绝对关系 。
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