初学卷腹慢动作分解 卷腹舞视频教程
能分享一个节食然后减肥成功的经验吗？（还有当时的心理是怎样的？）？我以前140斤 ， 现在不到120 ， 就是靠饿瘦下来的 。第一天最难熬 ， 只要挺过去 ， 后面就基本上对食物没啥特别大的欲望了 。我基本上早上吃一个包子 ， 下午吃点水果 ， 再就喝水 ， 别的什么都不吃 。如果你减完体重下去了 ， 而且视觉可见的瘦了 ， 那恭喜你 ， 即便你开始吃饭体重也不会有大的变动 ， 不要暴饮暴食即可 ， 但是如果只是体重下去了 ， 身体看起来和以前没多大差别 ， 那就要小心了 ， 吃一顿可能会长四五斤 。节食减肥最最重要的一点 ， 在地上蹲久了切勿猛然站起 ， 大庭广众之下最好不要蹲 ， 毕竟晕过去有点丢人
卷腹如何正确做？卷腹的正确做法咱们从两个方面来讲解：
1、基础解剖
【初学卷腹慢动作分解 卷腹舞视频教程】2、动作姿势
3、注意事项
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