瘦人长胖最有效的方法 想要长胖应该多吃什么
如何增肥吃什么容易长胖？【瘦人长胖最有效的方法 想要长胖应该多吃什么】如果是想要长胖，那么是可以多吃一些有营养的物质，也可以吃一些高脂肪和高热量的食物，但是也是需要进行控制的，如果吃的太多也是会导致肠胃不舒服或者是引起消化不良的情况，在饮食上也要循序渐进的进行添加，不能暴饮暴食，不然对肠胃的损伤也是比较大的 。
吃什么容易胖得快？如果想要长胖，多吃富含脂肪的食物就可以促进长胖，同时还需要保证糖分的足够，只要出现了营养的过剩，就会导致脂肪的堆积，从而长胖 。需要注意如果是体重不达标的情况下可以稍微增重长胖，但是如果体重已经达标是不建议继续增的，因为长胖后会增加患心血管疾病的概率，而且容易患内分泌系统疾病，长胖后各个脏器负担都会增加，是不利于健康的 。所以建议保证足够热量以及营养，保证生长发育即可，尽量避免出现营养过剩的情况 。
吃什么长胖最快？多吃高能的东西试试. 沙拉酱，士力架，各种甜食，啤酒，油炸食品等等. 吃了大量糖分后多喝水. 是比较快的增肥方法. 但是增肌就比较困难了，还要配合合理的训练.超人的演员 亨利，他采访时候说，为了超人这个角色，每天要摄入5000大卡来增加体重. 题主想快速增肥，也应该多吃高热量，高能的食物.
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