一招辨别怀没怀孕 不知道怀孕了一直练腹肌
为什么肚子不收腹和怀胎十月，收腹还有腹肌，为什么？【一招辨别怀没怀孕 不知道怀孕了一直练腹肌】实在没有看出来你想问什么？就说怀孕生孩子后如何减肥吧？是这个问题吗？我觉得你的运动时间和方式还是没有问题的，一个小时有氧，半个小时无氧，足够可以让身体得到非常好的效果 。同时要坚持下去才行，一周最少运动三次以上 。而且强度必须跟上，鉴于你是刚刚生完孩子不久，每次运动心率达到自己最大心率的60%到80%之间就可以了！220减去自己的年龄得出的数值，就是最大心率，然后再乘以60%到80%，就是你心跳的次数！最少才能够起到减脂的效果 。
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