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凌晨三点免费观看 凌晨3点

7点睡到凌晨3点醒 ， 无睡意 ， 那醒着的时间算是熬夜还是早起？7点睡到凌晨3点醒 ， 无睡意 ， 那睡着的时间算是熬夜还是早起？
首先很高兴回答这个问题 ， 那么你的生物钟是不规律的 ， 年轻人的睡眠一般保持要8-9个小时 。中老年一般是6-7个小时 。所以 ， 不管你是几点睡觉 ， 只要你能够保证固定的睡眠 ， 那么这些都不叫熬夜 。举个例子：你每天的习惯都是11点睡觉 ， 但是突然有点是凌晨1点才睡 ， 那么这就算是熬夜了 。
而且你是7点就开始睡到凌晨3点起来 ， 中间睡足了8小时 。只能说你的生物节奏影响 ， 对你身体是有损伤的 。因为人体系统凌晨3点到凌晨5点这个阶段 ， 是我们肺部的系统“运作”时间 ， 如果的这个时候还没睡或者是醒来难以睡着 ， 就会对我们的精气神造成一定的损伤；而早上5点到7点的时间段是我们肠道的“运作”时间 ， 这个时间段积攒一夜的垃圾和毒素排解出去的时候 。
要调整生物钟的睡眠规律 ， 晚10-11点是睡觉最佳时间 ， 也是我们美容觉哦 。
长期凌晨3点起早 ， 会伤身体吗？谢谢邀请～长期凌晨3点早起 ， 会伤身体吗？很多人有早起的习惯 ， 但是如果每天都早上3点起 ， 对身体的健康还是有一定的影响的 。中医的子午流注上说 ， 人体有一些脏器是在睡眠状态中进行排毒休息和修复的 ， 比如23:00-1:00为胆 ， 1:00-3:00为肝 ， 3:00-5:00为肺 ， 5:00-7:00为肠道 ， 而从肠道开始是可以早起了 ， 因为这个阶段是肠道运行排便的阶段 。
而如果经常早上3点起床 ， 长期会影响肺的健康 ， 其实很多人晚上咳嗽 ， 大多都是凌晨3点开始咳嗽的是最严重的 ， 这与凌晨3点肺经当立有直接的关系 ， 肺部的不适会在这个时间段变的更严重 ， 如果本身肺就不好的人群 ， 这个时间就起床 ， 对于肺来说也是有一定的损伤的 。
【凌晨三点免费观看 凌晨3点】话又说回来 ， 除非晚上8-9点就睡觉 ， 9点进入深度睡眠 ， 否则这个时间段起床 ， 身体都得不到很好的休息 ， 容易导致疲劳 ， 影响工作和生活 。而现在又是秋冬季节 ， 太阳出来的较晚 ， 起的过早开始活动 ， 从中医的角度上来说也会损伤阳气 ， 容易带给一些疾病 。如果还要去户外活动 ， 空气中的灰尘以及各种废气物质的颗粒含量也会高 ， 对于肺来说也会增加负担 ， 不利于保养 。

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