有没有在家就能减肥的方法 在家里减肥用什么方
大家都宅在家里在做什么运动减肥呢？宅在家里，可以做做广播体操，也可以做做俯卧操，都会起到减肥的作用 。最好的办法还是从节食做起，少吃大鱼大肉带油腻的东西，饮食以清淡为主，少餐少食，按时作息，不吃零食 。
在家里有什么办法可以让自己瘦下来？在不节食不运动的情况下，从130斤瘦到了96斤 。我是一位全职宝妈，生完娃的体重是130斤，157厘米的身高130斤，还是很胖的 。一直130斤左右的体重持续的四年，肚子太大总是被人误会怀孕了，特别尴尬，于是开始努力减肥！六个多月的时间从130斤瘦到了现在的96斤，一日三餐都吃饱，没有做额外的运动 。
很多人以为减肥是少吃多动，其实是错误的 。应该是七分靠吃，三分靠练 。甚至光靠吃不用动也会瘦下来，也就是吃瘦的，而且还要吃的饱饱的 。这里最重要的一点就是要吃对，吃对食物吃对量！
吃对食物，就是要吃那些高蛋白低热量低脂肪的食物 。
吃对量，就是按照自己的基础代谢值来吃，就是吃够自己的基础代谢 。
只要掌握好了这两点，离瘦就不远了 。
我每天的一日三餐都是定时定量的吃，每天1200千卡左右的减肥餐 。慢慢的瘦下来了，很健康，很营养，没有出现掉头发或者月经不调 。
以下是我做的部分减肥餐，简单美味，经济家常 。我每天都打卡一日三餐，分享减肥视频和减肥经验 。大家如果喜欢，可以关注我，私信我，我把自己做减肥餐参考的食谱发给大家，希望可以帮助到你们！
【有没有在家就能减肥的方法 在家里减肥用什么方】
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