吃什么牌子的维生素好 维生素c选哪种比较好

孕妇可以吃维生素c吗?吃哪种比较好?可以吃,牌子有很多,但作为孕妇,还是在医生的建议下是否需要或选择哪种品牌维C 。
维生素c有哪些牌子不错?我见过的牌子有,ABEFGHJKKNGTUJJ我不知道你喜欢哪一个牌子 。
吃维生素c有什么好处?哪个牌子的VC比较好?维生素C作为人体必须营养素,健康益处有很多 。
1.维生素C是抗氧化抗衰老先锋 。为什么要抗氧化呢?其实抗氧化就是抗衰老 。爱美的小仙女们都知道各大品牌护肤品的主要卖点之一就是抗氧化 。
其实不仅皮肤易被氧化损伤变老,出现皱纹色斑,我们身体内部各组织器官都会受到氧化损伤,比如血管老化,大脑组织退化,神经退化 。简单来说,氧化是百病之源 。所以抗氧化人人需要,而维生素C是人体内部抗氧化系统不可缺少的 。
2.维生素C是提升免疫的重臣 。提升免疫力的营养素有很多,比如蛋白质,维生素ABCDE等 。在提升免疫力方面的作用也是比较突出的,很多年轻人家里常备维生素C泡腾片来预防感冒 。
维生素C是如何增强免疫力的呢?机理有些复杂,非专业人士可以直接跳过这段文字 。
维生素C可以通过支持先天免疫系统和适应性免疫系统的各种细胞功能,有助于免疫防御 。首先,维生素C支持上皮屏障功能对抗病原体,维持固有屏障粘膜细胞结构和功能的完整性,从而保护机体免受环境氧化应激 。
其次,维生素C能够增强吞噬细胞的趋化和吞噬功能,帮助杀死病原体;促进淋巴细胞的增殖,从而增加抗体水平,参与T细胞,特别是细胞毒性T细胞的产生、分化和增殖;并参与感染部位的中性粒细胞的凋亡和清除 。
【吃什么牌子的维生素好 维生素c选哪种比较好】另外,维生素C可使其他重要的抗氧化剂(如谷胱甘肽和维生素E)恢复活性,调节细胞因子的产生,降低组胺水平 。如果维生素C缺乏,将显现出特别易受感染的特征,特别是呼吸道感染 。
在肺炎患者中,补充维生素C可以改善呼吸道症状,缩短住院时长,并且对感染指标也有积极作用 。用于危重症疾病的治疗的研究中,大剂量维生素C的使用也得到了让人惊喜的效果 。
在此次新型冠状病毒肺炎疫情中,中国研究团队正在进行大剂量维生素C治疗新冠肺炎临床试验 。
3.维生素C有助解毒,促进重金属排出 。如何选择一款性价比比较高的维生素C?其实,我更想换成这个问题,如何科学补充维生素C?
1,选对食物种类,吃够维生素C很简单 。富含维生素C的蔬菜有各种绿叶菜,辣椒,西蓝花,西红柿,每天一定要吃够一斤蔬菜 。水果推荐冬枣,猕猴桃,各种柑橘橙子类水果,芒果 。
其实大家熟悉的青瓜西红柿,苹果梨香蕉葡萄含维生素C并不多 。
2.维生素C补充剂,合成的就够了 。提到补充维生素C,医护人员营养师一定推荐合成维生素C,药店里有卖,很便宜 。我自己比较喜欢吃维生素C泡腾片,大概一块钱一片,一片1000毫克,性价比也很高 。
市面上各种维生素C保健食品宣称是天然提取的维生素C,其实百分百天然提取的维生素C产品真不多,包括很多大品牌,很多产品都是人工合成?部分天然提取添加物 。
另外,人工合成维生素C和天然维生素C在功能上差别不大,没必要补充天然提取的 。当然,很多价格高昂的保健食品,除了维生素C,还会有一些植物化合物,比如黄酮类物质等,有助维生素C发挥作用 。其实日常食物中黄酮类化合物含量很丰富的,没必要从价格昂贵的保健食品中摄取 。
好了,简单来说,补充维生素C,首先多吃新鲜的蔬菜水果,其次合成的产品就够了,当然,土豪请随意 。
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