女性过度快速减肥可能导致缺铁，控制体重是很多女性的烦恼，尤其有时候卯起来不吃饭，虽然体重可能下降了，但可能出现头晕等不适症状，等到恢复正常饮食后又复胖回来，不知道如何是好 。
文章插图
女性过度快速减肥可能导致缺铁事实上，女性本来就容易出现缺铁的问题，如果加上减肥，可能会让缺铁的状况变得更加严重，需要特别注意的是，缺铁不一定会贫血，不过可能会让人头晕、也会让人代谢变差 。
又如有些女性减肥会「卡关」，可能就是因为缺铁所造成的代谢变差所致，当然，确切到底缺了多少铁，需不需要特别透过营养品补充，就得经由医师的专业评估来判断 。如果不想吃营养品，当然可以在日常饮食中多摄取一些富含铁的食物，比如鹅肝、猪肝、猪血、红肉等 。吃素的朋友也不必担心，一样可以从紫菜、发菜、红豆、黄豆、燕麦、菠菜等食物中获取植物性铁质 。只是还是得由专业团队来进行指导才安全，因为铁补过头了也是有风险的 。
还有就是要经过详细的问诊、检测，了解肥胖的真正原因，譬如很多女性不是真的肥胖，而是甲状腺功能异常引起的代谢差与水肿，这时也许可以通过营养素来调理，比如硒元素就是对甲状腺很重要的一种营养素 。
缺铁的症状嘴角开裂、炎症和舌头闪亮的红色外观、舌头上的白色真菌斑块、舌头疼痛或口腔内溃疡都是缺铁的症状 。在婴儿和幼儿中，贫血的迹象包括食欲不振、生长发育缓慢和行为问题 。
身体的其他严重症状可能是慢性疲劳、苍白的结膜、甲床或帕尔默皱褶，以及呼吸急促、勺形外观的指甲断裂、骨痛、脚趾和手指刺痛、快速体重减轻、无明显原因的心悸、注意力不集中、头痛、严重的脱发是缺铁的有力指标 。
其他可能的原因及其危险月经过多(月经周期过多)和子宫出血(月经周期频繁)导致的失血会导致贫血 。事实上，饮食不良的孕妇患贫血的风险更高 。它会导致并发症，尤其是在分娩期间和分娩后 。他们也可能患上产后抑郁症 。研究表明，患有贫血的母亲所生的婴儿更有可能早产，出生体重较低，在智力测试中表现不佳 。
很少有明显的病理状况，如长期服用阿司匹林、非甾体抗炎药和皮质类固醇等药物，会导致缺铁性贫血 。这些药物可引起胃粘膜刺激或消化性溃疡，导致慢性失血 。
【女性过度快速减肥可能导致缺铁】癌症、上消化道出血和慢性下消化道出血也可能导致这种缺乏 。在这种情况下，病人可能会发现粪便中有新鲜血液 。
推荐阅读
- 一天锻炼多少合适,以防止锻炼过度
- 过度锻炼可能会导致免疫力下降
- 锻炼过度可能导致营养缺乏或其它问题
- 锻炼过度会影响荷尔蒙和注意力
- 锻炼过度会让你无法睡眠或睡眠质量差
- 锻炼过度会导致肌肉疲劳,失去体力
- 职场性骚扰：女性应该如何拒绝和保护自己？
- 过度运动后肌肉疼痛 小心横纹肌溶解症要洗肾
- 女性性欲下降什么原因_如何治疗怎么办？
- 为什么中年女性粉刺痤疮多？如何避免和预防？