你认为举重会把脂肪变成肌肉吗？简单地说举重不会神奇的把脂肪变成肌肉，下面仔细分析这个问题 。
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举重会有什么作用举重可以增加肌肉质量，主要是通过变得受损（通过举重），然后向身体发出信号，将摄入的蛋白质变成新的肌肉组织，作为一种修复机制 。碳水化合物和脂肪被用作能量来推动这个过程 。
举重还可以减少脂肪量，通过消耗体内的脂肪储存来为这个增肌过程提供燃料，同时也可以直接使用脂肪储存作为燃料来进行破坏肌肉的运动 。
举重不能做什么脂肪直接转化为肌肉的技术，字面意思 。
脂肪由甘油三酯组成，甘油三酯是由一个骨架和三条脂肪酸链组成的大写E形的分子 。这些链几乎完全由碳、氢和氧组成 。
肌肉质量是由肌肉组织、糖原、水和一些肌肉内脂肪组成的 。
肌肉组织(唯一能够收缩的组织)是由氨基酸链组成的，这些氨基酸链的结构可以很不一样 。这些链中含有氮，而氮几乎全部以肌肉的形式储存在体内（还有一些氨基酸漂浮在周围） 。
脂肪是不可能直接变成肌肉的，因为脂肪缺乏氮，而且体内也不存在将脂肪重组为氨基酸的机制 。没有任何证据表明，氨基酸可以在体内由其他氨基酸以外的东西制造，这个过程被称为转氨 。
绝大多数肌肉的构建都来自于饮食中氮的摄入，饮食中的蛋白质是人类饮食中唯一重要的氮源 。
【你认为举重会把脂肪变成肌肉吗?】所以，虽然举重既能增肌，又能诱导减脂，但这应该被看作是两种不同的结果，没有哪一种是另一种的结果 。
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