一旦你通过了初学者的水平，你可以用更少的时间建立力量的重量练习比身体重量练习 。这是因为把卧推做得稍微困难一点很容易，但是把俯卧撑做得稍微困难一点的唯一方法就是增加反身次数 。
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【如果人们不去健身房也能保持健康，那为什么还有健身房呢?】当然，你可以在家里进行举重训练，但是一套完整的训练和一个长椅是一个很大的前期花费，并且需要相当大的空间 。家里总是让人分心 。这对父母来说尤其如此，但对任何一个坐在沙发上看电视的人来说都很难吸引他们 。
如果天气好的话，在户外做有氧运动是很好的 。如果不是这样的话，那可就惨了，而且家里的有氧运动器械又贵又占地方 。许多人发现作为团队的一员锻炼效率更高，而这需要更大的空间 。
健身房给人们提供了各种各样的设备，这在家里是很难复制的 。他们还可以上课，有些人很喜欢在健身房进行社交活动 。他们可能住在一个小空间里，不利于锻炼 。也许他们想在中午在工作地点附近锻炼一下 。还有一段时间，好的运动器材比今天贵得多 。我花了100美元买了一台好的二手举重机 。我很惊讶它比健身房便宜得多 。
我在家锻炼 。我曾经是健身房的会员，我曾经很清楚自己喜欢什么样的锻炼方式 。我为家里购置了设备 。
无论你在健身房做什么，在家里都可以模仿 。我认识一个富有的人，他有一台可以进行170种锻炼的健身机器 。另外，很多运动不需要器械或举重 。好的健身房有大量的健身器材和各种选择，无论你多么富有，你都无法在家里复制这些设备 。而且，和周围的人有同样的目标有助于激励 。别忘了指导员，他们可以纠正你的姿势并给出建议 。有些还提供一对一的课程，甚至是集体健身，比如瑜伽或综合健身 。
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