每个人对压力都有不同的反应 。有些人觉得好像没有出路 ， 被囚禁在堆积如山的压力迷宫中 ， 而另一些人可以找到轻松缓解压力的方法 。你知道工作压力会对你的心脏产生负面影响吗？事实上 ， 过度的压力可能是高血压、哮喘、溃疡和其他健康状况的前兆 。
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你有工作压力吗？让我们来看看工作压力的一些迹象 。工作压力通常伴随着血压升高、心跳加快和手心出汗 。你感觉自己疲惫不堪 ， 大部分时间都沉浸在疲劳之中 。压力也会对你的行为产生影响 ， 所以任何事情都很容易激起你的愤怒 。你可能会发现很难入睡或集中注意力 。你很容易感冒 ， 并且很难摆脱它 。如果你的工作给你带来了这些症状 ， 你更有可能心脏病发作 。
压力和你的心脏健康【工作压力如何影响你的心脏健康？】压力实际上会影响可能增加心脏病风险的因素 ， 如吸烟、暴饮暴食、胆固醇水平、高血压 。例如 ， 人们通常会放纵自己 ， 喝一品脱冰淇淋或多喝一杯葡萄酒来缓解压力 ， 而有些人则寻求酒精或香烟 。然而 ， 这些习惯会让你的血压升高 ， 从而逐渐磨损动脉壁 。
当你感到压力时 ， 你的身体开始释放肾上腺素和皮质醇；这些荷尔蒙有助于你集中精力完成工作 ， 虽然是暂时的 ， 但却是血压升高、呼吸加快和心率加快的原因 。仍然需要更多的证据来确定压力和心脏病之间的联系 ， 但是持续压力导致的过量饮酒会留下严重的后果 。
管理压力首先 ， 你需要向你的老板解释这个问题 ， 并提出解决方案 。你可以要求你的老板给你更多的时间来完成你的任务 ， 要求他或她接受更多的培训来进入一个不同的角色 。通过这样做 ， 你可以减轻你的抑郁、焦虑和血压 。
经过一段时间的努力工作后 ， 有很多方法可以让你放松 。你可以参加体育运动 ， 享受阅读你感兴趣的书籍的乐趣 ， 花些时间冥想 ， 和你的朋友聊天 ， 或者尝试任何能让你开心并改善你生活的事情 。
在你的业余时间 ， 全身心地投入到你珍爱的爱好中 。然而 ， 有一件事要记住 ， 无论你做什么 ， 都要努力蒸发掉你对工作的想法 。
不要过度吸烟、饮酒或喝咖啡 。给自己一份富含健康食物的美味食谱 。记住要保持积极的精神 。
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