我应该穿多长时间的加压袜来改善我的血液循环?

如果医生给你开了一种会帮助你促进你血液循环的压力袜，你可能需要穿好几年，在某些情况下，甚至是一辈子。

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紧身压力袜有什么用?紧身袜是专门设计用来压迫你的小腿，帮助保持血液流动，减少不适和肿胀。
如果你的腿出现了血液循环不畅的情况，可能医生会推荐你穿紧身压力袜，例如:

静脉曲张(静脉肿大)
淋巴水肿(身体组织肿胀)

人靠心脏输送血液到全身，当血液流向下半身时，会透过下肢帮忙把血液打回心脏，这需要一个不小的力量。
血液若无法顺利回流心脏更替新血，长久下来腿部循环变差，容易出现腿部冰冷、肿胀、酸痛，更甚者会造成静脉曲张、变形等问题，导致上半身与下半身不平衡，进而影响身体健康。
由此，紧身压力袜的作用就很明显了，帮助血液回流。
关于静脉曲张，你还可以了解一下七叶树：什么是七叶树_七叶树提取物的作用与禁忌
紧身压力袜的注意事项压缩袜有各种尺寸、长度和颜色。它们也有不同强度的压缩。
你的腿将被测量，看看你需要多大尺寸的袜子，你的家庭医生或护士将检查他们是否合适。

你可能需要把它们穿在两条腿上，或者只穿在一条腿上。
你应该在白天穿上你的压缩袜，然后在睡觉前脱掉它们。早上起来第一件事就是把它们再戴上。

怎么穿压力袜

一手伸进袜筒,捏住袜头内二寸的部位,另一手把袜筒翻至袜跟。
把绝大部分袜筒翻过来、展顺,以便脚能轻松地伸进袜头。
两手拇指撑在袜内侧,四指抓住袜身,把脚伸入袜内,两手拇指向外撑紧袜子,四指与拇指协调把袜子拉向踝部,并把袜跟置于正确的位置。
把袜子腿部循序往回翻并向上拉,穿好后将袜子贴身佛平。

怎么解决静脉曲张？少穿高跟鞋、跷二郎腿。必须长时间站立的人，可在鞋内加上抒减压力的足跟垫。
走路、游泳、骑脚踏车、打高尔夫等运动，有助腿部肌肉规律的收缩，促进静脉及淋巴的回流，预防静脉曲张。但如果已有明显静脉曲张，或运动后腿部异常肿胀、酸痛，建议运动时穿着适当的医疗用弹性袜。
利用空档举起腿部，最好高于心脏15公分，一天3～5次，每次至少5分钟。
避免高温：高温会让静脉曲张更严重，避免泡温泉、洗热水澡过久。夏天时，可用冷水冲腿部降温。
【我应该穿多长时间的加压袜来改善我的血液循环?】减重：过重会不利静脉回流，尽量维持正常体重。
戒烟：抽烟会破坏静脉内壁构造。
治疗便秘：便秘会使腹压升高，加重静脉曲张。
睡觉时在腿部下方放置垫子，垫高腿部约15公分（胃溃疡及胃酸倒流的人除外）。
腿部按摩：以指腹和手心的力量，由下往上，从脚踝→小腿→膝关节周围→大腿，轻轻按摩，可放松肌肉、减缓酸痛，促进血管周围淋巴腺活络，但禁止在已曲张变形的静脉上按摩，可能使静脉受损或潜在血栓异位。
绷带冷疗：将浸水冰过的弹性绷带(需含较高棉质、可吸水者) ，由下往上螺旋状包扎双腿，到绷带回温后取下。