中医提到的宫寒 ， 简单来说指的就是子宫寒冷的意思 ， 中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同 ， 中医的范围要更大些 ， 包括子宫、卵巢等多种器官 ， 而且会导致宫寒的原因虽然有很多 ， 其中与体质或生活习惯息息有关 。
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宫寒的表现因不同发病原因和不同的发病阶段 ， 宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现 ， 如表现为月经期疾病的有：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经；表现为孕期疾病可有：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；表现为哺乳期疾病可有：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；表现在妇科杂病可有：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等 。中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛 ， 得热痛减 ， 怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏 ， 舌质黯淡 ， 苔白 ， 脉沉濡等 。来自百度百科 。
宫寒在医学怎么理解宫寒指的是妇女肾阳不足 ， 胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀 ， 疼痛 ， 得热则缓和 ， 白带多 ， 痛经 ， 月经失调 ， 脉沉紧 ， 舌苔薄白多津为主要症状者 ， 是中医理论下的病名 ， 无法使用西医的具体病名来套用 ， 但像是如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等西医临床常见的一些妇科急慢性炎症 ， 可以用宫寒辨证治疗 ， 在临床中也有很好的效果 。
造成宫寒有生活习惯原因临床上造成“宫寒”的原因有很多 ， 一方面与体质有关 ， 例如那些平日里就怕冷 ， 手脚容易发凉的朋友 ， 由于体内“阳气”不足 ， 就易出现“宫寒”；另一方面 ， 生活习惯也会造成“宫寒” ， 像是有些女性爱吃冷饮 ， 或者为贪图凉快 ， 将空调温度调得过低 ， 或者是为了漂亮 ， 在冬天也着装单薄 ， 这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒” 。
治疗宫寒多吃热性食物一般来说 ， 中医将中药与食物分为寒、凉、平、温、热性5种特性 ， 子宫寒冷的女性可以多吃点温性与热性食物温暖子宫 ， 平性的食物也适宜 ， 寒性、凉性食物就少吃为宜 。
此外 ， 料理时可酌量使用葱、姜、蒜等温热性调味料 ， 不过胡椒、辣椒、沙茶等较燥热、较刺激 ， 并不建议多吃 。
所有的青菜务必煮过再吃 ， 不可直接吃寒凉的生菜沙拉 ， 水果也要尽量在白天食用完毕 。
规律运动利于宫寒中医说动则生阳 ， 阳气不足、气血循环不佳的女性 ， 可视自身体能状况规律运动 ， 像健走、慢跑、骑脚踏车、飞轮、游泳等 ， 都能促进骨盆腔血液循环 ， 温暖子宫 。
尤其游泳的动作可以锻炼到骨盆腔的肌群 ， 有助于子宫收缩；不过尽量选择温水池 ， 减少冷水的寒邪刺激 。
泡脚解决宫寒【女性宫寒与生活习惯息息相关,如何改善？】每晚用温热的水泡脚半小时 ， 可以达到驱寒的作用 。泡完脚后 ， 睡前还可以躺在床上 ， 将腿垂直靠在墙上 ， 休息放松10分钟 ， 既能促进血液回流 ， 又可减轻水肿状况 。
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