无需手术如何自然治疗周围神经病变？

周围神经将信息传递到大脑和脊髓。这些神经的损伤会影响它们的信号传导，导致各种疼痛或其他不寻常的感觉。医生称这种损伤为周围神经病变。

周围神经病变的人可能会感到疼痛的刺痛、冷热感觉，或受影响区域的辐射痛。

由于神经病变常累及手和脚，症状可从这些部位开始。然而，周围神经遍布全身，所以有可能在其他地方出现症状，在多个地方出现各种症状。

某些自然疗法可能有助于缓解一些症状。在某些情况下，自然干预可能有助于防止进一步的神经损伤。

下面，我们就来看看其中的六种天然疗法，以及关于这种疾病的更多信息。

老年肌肉研究：75岁时腿部神经锐减30%
从大脑到内脏：酒精如何影响你的身体
国外研究：含糖饮料可能会损伤你的大脑，导致中风和失智症
不同男性需要什么样的保健品完整指南

1. 运动
运动可以增强肌肉张力，这可能会减少一些神经病变的症状。

运动也可以帮助对抗一些引起神经病变的健康问题。例如，糖尿病可导致周围神经病变。锻炼可以帮助身体控制血糖水平，从而降低患糖尿病及其并发症的风险。

此外，运动可以降低外周血管的压力，这可能对有神经病变危险的人有益。

2. 改变饮食结构
糖尿病是导致周围神经病变的主要原因。降低一个人的血糖水平的饮食改变可以减轻神经病变的症状或潜在地预防它。

富含纤维和低碳水化合物的饮食可以防止血糖峰值。此外，避免以下食物可能会有帮助:

白面包产品，包括意大利面
糖果
加工过的零食

其他饮食变化可能对周围神经病变患者有益，无论他们是否患有糖尿病。

试试以下:

吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、核桃、多脂鱼和亚麻籽油，这些食物可以对抗炎症
吃高纤维食物和身体吸收缓慢的食物，如某些蔬菜、水果和坚果
每天摄入少于2300毫克的钠
限制饱和脂肪和反式脂肪
减少或消除酒精摄入

3. 戒烟
吸烟是周围神经病变的危险因素，因为吸烟会使周围血管变窄并损害周围血管。

它还会加重这种神经损伤的症状，即使另一种情况或生活方式因素是导致神经病变的主要原因。

戒烟可以改善血液流动，使血管更健康。

4. 维生素
许多维生素和补充剂可以支持神经健康，缓解周围神经病变的症状。

根据周围神经病变基金会，这些维生素包括:

B-复合维生素:B-12缺乏会损害神经的保护涂层，而B-9缺乏也会损害神经健康。B-1、B-6和B-12补充剂可能有助于缓解这些缺陷人群的神经性疼痛。
维生素E:维生素E是一种抗氧化剂，富含维生素的食物可以减轻导致神经损伤的炎症。维生素E也有助于缓解神经病变的一些症状，包括烧灼感和刺痛感。
乙酰左旋肉碱(ALC):一些研究表明ALC可能有助于治疗化疗引起的神经病变。
α-硫辛酸:α-硫辛酸可以减轻糖尿病患者的灼痛。然而，医生不知道它对化疗相关神经病患者是否安全或有效。
ω-3脂肪酸:脂肪鱼富含omega-3脂肪酸。这些有益健康的脂肪可能有助于减少炎症，支持健康的神经系统，有可能预防神经病变或缓解症状。
乙酰半胱氨酸:这是一种抗氧化剂，可以减轻疼痛。在一项对大鼠的研究中，它阻断了某些可能导致神经性疼痛的酶。
镁和钙:当一个人把它们放在一起时，镁和钙可能有助于肌肉痉挛，这加剧了神经病变的不适。然而，高剂量会导致腹泻。
谷氨酰胺:这是一种非必需氨基酸，可能有助于保护神经系统，但是要完全理解它的作用还需要进一步的研究。

5. 放松技巧
放松技术可以帮助一个人更好地管理神经病引起的疼痛。深呼吸、冥想和渐进式放松可能会让你放松一些。

一些放松技巧，如瑜伽、太极和混合拉伸，可以减少压力，改善姿势，缓解一些神经病带来的痛苦。

6. 替代医学
一些周围神经病变的人尝试替代医学，包括针灸、脊椎指压疗法和能量基础疗法，如灵气。

研究人员尚未对这些方法进行深入研究。目前，几乎没有令人信服的证据表明它们有效。

为了充分利用替代医学，可以尝试将其与传统疗法(如药物治疗和锻炼)相结合。

预防和减轻周围神经病变
许多生活方式的改变可以减轻周围神经病变的症状，也可以预防它。这些包括锻炼，饮食多样化和健康的饮食，保持健康的体重。

其他一些可能有帮助的策略包括:

接受治疗的医疗条件，如糖尿病，可导致神经病变
通过饮食、锻炼和药物控制血糖水平
避免过量饮酒
戒烟

该不该看医生？

许多健康问题会导致神经病变，包括:

感染
身体伤害
糖尿病
自身免疫性疾病
肾脏和肝脏问题
癌症

此外，某些药物，包括一些化疗药物，会导致神经病变。

任何出现脚或手刺痛、疼痛、麻木或异常感觉的人都应该立即去看医生，特别是如果他们患有糖尿病。

不要自我诊断或自我治疗神经病变。正确的诊断和治疗可以防止神经病变恶化。

任何被诊断为神经病变的人，在以下情况下都应该请医生:

症状突然恶化
神经病的疼痛变得严重
疼痛或其他症状会扩散到身体的其他部位
脚上有疮或伤
有肿胀、发烧或其他感染症状

总结
周围神经病变包括周围神经的损伤。它可以有多种原因，包括糖尿病。

周围神经病变令人沮丧，疼痛，难以治疗，预防是关键。任何患有与神经病变有关的疾病的人都应该学习降低其风险的方法。医生可以提供这些信息。

一些自然干预措施可以帮助预防或治疗周围神经病变，包括保持平衡、健康的饮食、锻炼和戒烟。

周围神经病变患者在找到最有效的治疗方法之前，可能需要尝试几种治疗方法，或多种治疗方法的组合。向医疗服务提供者询问不同的策略。

大多数周围神经病变患者发现，调整生活方式有助于改善症状。

引用文献：

Burotto, M., & Fojo, A. T. (2013). Acetyl-l-carnitine and prevention of chemotherapy-induced peripheral neuropathy: Can anything work? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3825297/
Clair, C., et al. (2015). The effect of cigarette smoking on diabetic peripheral neuropathy: A systematic review and meta-analysis. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4510224/
Complementary and integrative therapies. (n.d.). https://www.foundationforpn.org/living-well/integrative-therapies/
Li, J., et al. (2016). N-acetyl-cysteine attenuates neuropathic pain by suppressing matrix metalloproteinases [Abstract]. https://journals.lww.com/pain/Abstract/2016/08000/N_acetyl_cysteine_attenuates_neuropathic_pain_by.20.aspx
Peripheral neuropathy fact sheet. (2019). https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Peripheral-Neuropathy-Fact-Sheet
Peripheral neuropathy nutrition. (n.d.). https://www.foundationforpn.org/living-well/lifestyle/nutrition/
Steps to prevent or delay nerve damage. (n.d.). https://www.diabetes.org/diabetes/complications/neuropathy/steps-prevent-or-delay-nerve-damage
Supplements for your nervous system. (2010). https://www.foundationforpn.org/wp-content/uploads/2016/10/Supplements-Not-highlighted.pdf
What is peripheral neuropathy. (n.d.). https://www.foundationforpn.org/what-is-peripheral-neuropathy/

【无需手术如何自然治疗周围神经病变？】