喝完牛奶拉肚子：带你走进乳糖不耐症

你可能会出现过这样的情况，每一次喝完牛奶，就开始拉肚子，有的时候喝少一点还好，一旦喝多了，拉肚子就根本停不下来，像是吃了炫迈一样，去咨询医生，他可能会告诉你一个不好的消息：你有乳糖不耐症。
那么，什么是乳糖不耐症？为什么会喝完牛奶就拉肚子呢？有没有什么应对措施？接下来给你一一解答。

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什么是乳糖？乳糖是牛奶和其他乳制品中的天然糖。你的身体会产生一种叫做乳糖酶的酶，它可以将乳糖分解成更小的糖，然后你的身体可以消化并用作能量。
乳糖不耐症是什么?如果你有乳糖不耐症，你的身体可能无法分解你吃或喝的所有乳糖。乳糖不耐症患者产生的乳糖酶不足以分解乳糖。这导致未消化的乳糖进入大肠，细菌开始消化它。对于乳糖不耐症患者来说，如果吃或喝牛奶或含有大量乳糖的食物，这会导致恶心、胃痉挛、胀气、腹胀和腹泻。
我怎样才能知道我是否有乳糖不耐症?如果你在吃了或喝了含有乳糖的食物后30分钟至数小时内出现恶心、胃痉挛、胀气、腹胀或腹泻，那么你可能有乳糖不耐症。
如果我认为我有乳糖不耐症该怎么办?不要在没有医生诊断的情况下自己去诊断。
如果你认为你可能是乳糖不耐症患者，重要的是你要去医院检查。由乳糖不耐受引起的同样不适也可能由其他健康状况引起，而不单单是乳糖不耐症。你的症状需要由医生来检查确诊。一旦你的医疗服务提供者弄清楚了是什么引起了你的消化不适，再来确定如何处理你的问题，包括控制饮食等。
总而言之，并不是只有乳糖不耐症才会导致你肠胃不适，所以，先不要急着确认，先去看医生。
乳糖不耐症是有轻重两种程度的值得一提的是，有不同程度的乳糖不耐症。
例如，有些人喝半杯牛奶没有问题，但是喝一杯牛奶就会出现问题，也就是说，并不意味着有乳糖不耐症，就必须戒掉牛奶。
乳糖不耐症有不同的“类型”吗？是的，有些人天生就没有制造乳糖酶的能力。患有这种乳糖不耐症的人往往是最难接触乳糖的。更常见的是，随着年龄的增长，人们变得乳糖不耐受，并且他们的身体慢慢地产生越来越少的乳糖酶。有些人在手术或胃肠道感染后变得乳糖不耐受。
乳糖不耐症会自愈或者治愈吗？目前的医学共识是：先天性的乳糖不耐症，或者年轻时候患上的乳糖不耐症，很难彻底根除。
如果我有乳糖不耐怎么办?如果你的医疗服务提供者告诉你你有乳糖不耐症，先不要气馁，做好下面的几件事，这样你就不会在吃了含有乳糖的食物后感到胀气、浮肿、胃痉挛或腹泻。