多吃什么蔬菜可以治便秘
便秘在生活中非常常见，便秘虽然是个小问题，但是如果不引起注意的话就会引发一系列健康问题呢 。那么老是便秘怎么办，吃什么蔬菜好呢，一起来了解一下吧 。
老是便秘怎么办，吃什么蔬菜好不合理的饮食习惯致饮食中水分不够或纤维素摄入量不足，使得粪便形成后，不能刺激肠壁反射性地引起直肠蠕动，使粪便在肠道内停留时间延长，粪便干燥，难以排出 。
生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘 。运动量不足，因疾病影响或医源性制动以及药物影响而引起肠蠕动迟缓 。
萝卜：萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用 。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C 。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病 。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右 。
【多吃什么蔬菜可以治便秘】白菜：白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能 。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜 。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥 。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效 。
推荐阅读
- 为什么二月只有28天_2月份为什么只有28天
- 为什么琥珀里的虫子不会腐烂_琥珀里的小虫会不会死？
- 汗菜学名叫什么_学名“苋菜”，俗称什么
- 苏丹是哪个国家_北苏丹王国 苏丹共和国 南苏丹共和国三者是什么关系？
- 谦卑是什么意思_谦虚 谦卑 谦恭 谦逊各自的意思是什么？
- 新鲜龙眼外面发霉还能吃吗_发霉的花菜不能，因为含有什么？
- 明代瓷器的主要特点_颜筋就是形容什么的书法筋肉丰满浑厚有力唐代书法家什么自幼出家为僧以狂草名？
- 蜂享店是什么意思
- 蜂鸟有享是什么东西
- 控制变压器起什么作用