吃什么又能减肥又能饱腹
【吃什么又能减肥又能饱腹】酸奶奶酪酸奶中含有的一些细菌可以促进消化系统的健康，减少腹胀和便秘，使你的下腹看起来更平坦 。
如果你的办公室有休息室，可以切一小块柠檬(皮)，切碎，加入原酸奶 。
一小杯，可以吃15分钟左右 。
3、水果水果是解馋又不长胖还能瘦身减肥的最好食物了 。
此外，许多水果都有减肥的效果 。
你知道，水果不仅能为你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，不仅能安抚你抗议的胃，还能及时提供你身体所需的能量，让你更有活力 。吃什么能满足肚子还能减肥4种最佳下午茶推荐
推荐水果：柚子、香蕉、苹果、雪梨、木瓜、橘子等 。
4.咖啡下午茶的时间非常适合喝咖啡 。
咖啡中所含的咖啡因能使人兴奋，具有提神醒脑的作用 。
咖啡因本身就是一种减肥成分，减肥效果自然不用说 。
所以，最好在下午茶的时候冲杯茶或咖啡 。
但是不建议在咖啡里加糖，这样热量太高了！
作为一个每天在商业大楼忙碌的职业女性，办公室每天喝一次下午茶已经成为每天的必修课，吃什么可以满足胃，卡路里也很低！？小边介绍了几种低热量下午茶小吃：3：00-4：00PM下午茶能量加油站最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人更苗条！下午茶通常是由饥饿驱动的，这是一顿真正的迷你餐，不同于发泄抑郁或只是满足饥饿的零食 。吃什么能满足肚子还能减肥4种最佳下午茶推荐
零食的热量只储存在体内，下午茶和其他晚餐一样，部分用于身体消耗 。
坚果核桃、榛子、花生、芥末绿豆、杏仁等坚果是白领必备的办公小吃 。坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素
多吃坚果还能美肤健脑，保护心脑血管健康，抗衰老 。
但毕竟坚果热量大，不能贪吃，以免营养过剩导致肥胖 。
1-2把就够了 。如果你认真吃，一把就已经把了口淡牙痒的感觉驱散了 。
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