柚子一天吃几瓣最合适_柚子饭前吃还是饭后吃好
柚子一天吃几瓣最合适3-4瓣即可 。
虽然柚子的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响，所以柚子也是不能多吃的 。
而且根据《中国居民膳食指南（2016）》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果，且果汁不能代替新鲜水果，因此建议柚子一天吃3-4瓣左右就可以了，而且也可以搭配一些其它的水果一起吃 。
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柚子饭前吃还是饭后吃好没有具体规定 。
柚子的营养价值很高，食用后可以为人体补充多种营养物质，并能起到清热生津、健胃消食的作用，但是对于柚子是饭前吃还是饭后吃好并没有具体规定 。
如果在饭前吃的话可以刺激人体唾液的分泌，从而可以起到促进食欲的作用，而在饭后吃的话则可以促进人体胃酸的分泌，从而可以起到促进消化、润肠通便的作用 。
吃了一整个柚子算暴食吗视情况而定 。
暴食也被称为神经性贪食症，主要表现为患者的进食障碍，患者通常会反复发作性地暴食，并且会采用各种措施，如呕吐、导泻、增加活动量等来防止暴食对体重的影响 。
【柚子一天吃几瓣最合适_柚子饭前吃还是饭后吃好】而一整个柚子的量其实并没有太多，所以如果吃了一整个柚子之后但是也相应地减少了其它食物的摄入量，或者吃了一整个柚子之后但是并没有感觉到特殊不适，也没有采取其它措施的话，那么就是不属于暴食的 。
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