分手了还是放不下怎么办_分手后实在放不下怎么办怎么熬过
一个朋友说，她分手了 。
在这段她爱得比较深的感情中，分手于她而言，真的是件特别痛苦的事 。
她总是在想他，想要联系他，一遍遍打开两个人的聊天页面，然后再关掉 。她打了字，也会立马删掉 。
她感觉自己已经快魔怔了 。
文章插图
明明一遍遍告诉自己，不要想他了，当她越是告诉自己不要想他的时候，心里的思念越是深刻 。
她问：“我忍不住想要去联系他，怎么办？”
我说，忍不住那你就联系呗 。
她以为我是在说反话，继续：“你不要骂我了，我明白现在联系他，是件不对的事，感觉丢了尊严 。”
我认真告诉她，不是的，我说的是真的 。如果忍不住想对方，与其折磨自己，那就去找他，去和他聊天 。
因为很明显，你的想念，不会随着你这样的自我暗示而消减，反而会是一种加深 。
如果想念对方，不需要控制自己，你可以表达自己的思念 。
把该说的话说了，把想念有个寄托的地方，这样你的心里也好受点 。
当然，这样做的前提是：对方没有明确提出以后不再联系了 。
你只是单纯表达自己的想念，这也不算是纠缠不清，只要你不要说得过多 。
感情里，走出来最好的方式就是：顺其自然 。
你跟着自己的心走就行了 。
如果你一直忍着不联系，这种舍不得的情感，会一直徘徊在你的脑海和心中，说不定多了多年都还散不去 。
不要吃惊，男生女生都有，我真的见过那种喜欢一个人后，花了两三年甚至更长时间都没有走出来的人 。
感情里，多的是痴情人 。
所以，想联系就去联系吧 。
在这个联系的过程中，你一定会发现一件事：你们之间，不再像过去一样无话不谈，因为对方不会再绞尽脑汁想话题，而你也没有向对方唠叨日常小事的心思和立场 。
可能你们两个的聊天记录，此时显得无比单调而乏味 。
只能集中在每日做了什么或者是吃了什么，等等这种小事上 。
说了两句后，可能就无法聊下去 。
而从对方毫无热情，再或者是过了很长时间才理你的回应中，你会慢慢发现：其实同他聊天，是件很无聊的事 。
一切索然无味 。
这样的次数稍微多了两次，不用等到对方说什么，可能你自己慢慢都不想联系对方了 。
哪怕就是这种尬聊，在这个联系的过程中，你的思念和幻想，还有积压的种种情绪统统都能得到缓解 。
因为，人有时就是放不下某一刻的执念 。
越是不让你做，越是无法做，内心反而越是向往和期冀 。
分手这件事也是一样，你越是强调自己不要想他，不要再去找他，越是能够把你的思念进行加深 。
可能，本来你压根都没这么喜欢对方 。
但是，因为你自己的这种思想，让你无形中给这段感情在进行深化 。最后可能你自己都已经分不清，你是舍不得他，还是不甘心失去他 。
但不管是哪种，与其忍着不聊天，真的不如顺着自己心意去做 。
你做了，感情才不会留遗憾 。
人嘛，总是不撞南墙不回头，不到黄河心不死 。
经历过了，你最后才能够彻底放下，重新开始自己的生活 。
不过，以前的我，还不是这种观点 。
那个时候，身边的好朋友谈恋爱，分手了，她很伤心，说想找对方，但是怕对方看不起她 。
我当时也支持她不去找，认为不能这么没骨气 。
她果然没有去 。
但是，后来我发现，关于没骨气的事，她其实一直都在做 。
自从分开以后，她每天都在关注男生的朋友圈、空间、微博等各种社交软件，看他发了什么，看他听了什么歌，吃了什么东西 。
这仿佛已经形成了一种习惯，她自己原本的生活，因此都彻底打乱，因为她上班，总是无精打采 。?
她放不下自己心中的感情，因为她认为自己还有很多话没有说 。
这些话，成了她这段感情的遗憾 。
正是因为，在她的心中，两个人的感情里有遗憾 。而这种心理，也让她美化了这段感情，当初在一起，明明男生做了蛮多错事，后来她想起来的时候，竟然全是他的好 。
一年以后，男生另外有了女朋友，她说起来的时候哭了，我这才发现，原来她还是没有忘记他 。
虽说，她不再像以前一样总是想着要联系他，但是她依旧忘不了他 。
直到第三年的时候，她才能够彻底走出来 。?
当她自己走出来以后，都不明白当初为什么能够喜欢他这么久？
她后来说，大概是分手的时候，她没有鼓起勇气再找他，这段在感情里留下的空白，后来反倒弥补了他们谈恋爱时间的矛盾 。
后来，我渐渐明白，感情就是一件尽量不要留遗憾的事 。?
有时，哪怕是半分的遗憾，都可能是你心中很长时间的结 。
所以，要是你明明难过，想要找他，你真的不用非得勉强自己，想到就可以联系 。
这也是一种勇敢 。
有次，我一个朋友说，要是这样的话，对方嫌弃我烦，说了不好听的话，或者删了我怎么办？
我说，那可以帮助你更快的走出来，对方要是做到这种地步，意味着什么，你应该更加心知肚明，免得你老是自己给自己希望，自欺欺人 。
心理学上有一个效应，叫反弹效应，也叫后抑制反弹效应 。
就是说，当你越是想要控制某种想法，越是会被推回思想的背面，你的思维和情绪反倒会主动去唤醒 。
“分手应该体面，谁都不要说抱歉 。”就像歌词里面唱的一样，分手之后应该多一点体面，不要让撕心裂肺和声嘶力竭占据着我们的生活 。生活本应该充满欢乐，可是很多人却被感情上遇到的挫折所打败，分手之后太多人的走不出去那个怪圈 。对于过去的情感和经济都难以放下，总是活在过去，这样真的很痛苦 。因此这也就招致了分手之后那种无比悲痛的场面，可是生活需要继续向前，如果一味地让自己沉浸在悲伤和痛苦之中，那么你的人生会变得格外悲惨 。分手之后如果仍然放不下过去，可以通过这些方式来缓解自己的情绪，学会之后你就可以轻松拥抱新生活：
专心做自己喜欢的事
两个人在一起的时候，你真的会改变很多，在你的心里总是装着对方，这也就导致你没有办法专心于自己喜欢的事情 。更何况处于当今这个快节奏的社会，我们每个人真的都很忙，很多时候我们都会没有时间做自己的事 。其实在你分手之后，完全可以把时间交付给自己，专心的去做一些自己喜欢的事 。在你进行的过程中你会重新得到快乐，当你重新拾起快乐的时候，那么你很快就能从分手的阴影当中走出来 。
用忙碌去忘掉伤痛
活到老学到老，还有三分没学好 。我们每个人在这个世界上都是一个学习的过程，这个过程有一辈子那么长，听起来很漫长，实则很短暂 。生命中不仅仅只有爱情一件事，我们还有很多事情要做，学习是我们长期的任务，我们无时无刻都在学习，这件事充满着忙碌，有的时候当你把身心投入其中，你会忘却时间和空间 。
用运动来缓解
对于每一个人来说身体才是革命的本钱，有一个好的身体才是我们做其他事情的基础 。我们任何时候都要把自己的身体放在第一位，即便是你刚刚经历过情伤，你也不能对自己的身体自暴自弃 。此时想要走出上一段感情给你带来的伤痛，你完全可以通过运动的方式来帮你遗忘 。这样不仅可以让你拥有一个强健的体魄，而且更能够让你走出困境 。
把生活的重心放到工作上
【分手了还是放不下怎么办_分手后实在放不下怎么办怎么熬过】生活真的不仅仅只有爱情一个方面，为了生活我们不得不工作 。忙于赚钱，忙于生活，工作上需要我们投入巨大的努力，在你失恋之后，你完全可以把自己的身心都放到工作当中 。这样你会开创一个美好的未来，并且你也能够从失恋当中走出来 。当你把所有的精力都放在工作上时，你会发现原来爱情只是生活中的一部分 。
外出旅游
世界这么大，不出去走走真的是一件很遗憾的事 。当我们领略到世界的浩渺时，我们会发现自己的卑微，这种强烈的对比会让我们心中产生很多情感 。这些情感会慢慢地冲散你对过去的记忆 。出去走一走，你的眼界也会得到提高，慢慢的你就能轻松地拥抱新生活 。
和其他人宣泄自己的情绪
不管什么时候，都不要把所有的情绪都藏在自己的心里 。要学会和别人倾诉，尽管说分手这件事更让人痛心，但是有的时候说出来，真的会好受很多 。试着和自己亲密的朋友聊聊天，你会发现人间仍旧值得 。
情感寄语：不知道怎样走出过去，那就看看以上的这些方法吧，你会发现生活还是充满快乐的！
推荐阅读
- 土豆生病了要打什么药 土豆生病图片
- 高原上气压低还是高
- 女朋友和前任睡过无数次_关于女朋友和前任睡过接受不了反馈
- 救命药为什么便宜了_救命药变便宜的原因是什么
- 桑葚酒发酵的好还是浸泡的好_桑葚加糖发酵了为什么像酒
- 作业害死了多少学生_作业写不完不想上学怎么办
- 桃胶黑色的东西可以吃吗_桃胶发黑了还可以吃吗
- 带壳煮鸡蛋冷水还是热水_带壳煮鸡蛋的水能不能喝
- 患了艾滋病一生就废了_得艾滋病一生算废了
- 怎么判断花甲熟了没_花甲内脏黑东西能吃吗