一到冬天就手脚冰凉，教你一招暖和整个冬天
关于趣味冷知识 ， 一到冬天就手脚冰凉 ， 教你一招暖和整个冬天 。今天来分享一下！
天气慢慢转凉 ， 本来很多人就有手脚冰凉的问题 ， 天冷了以后更是雪上加霜 ， 穿的永远比别人厚 ， 一杯热水不离手 ， 晚上躺在被窝里也得抱着暖水瓶 ， 即便如此 ， 手脚还是冰凉的 ， 今天就来教你一招改善手脚冰凉的情况 。
暖身操的动作很简单 ， 自然站立 ， 两脚与肩等宽 ， 然后吸气 ， 左臂内旋上抬 ， 右臂下沉；再吸气 ， 双手回归到腹部 ， 在上举下按时 ， 脚大拇指下压 ， 感觉到你的全身都在舒展发力 ， 配合着呼吸慢慢练起来 ， 就会感觉手脚冰凉的状况好一些了 。
【一到冬天就手脚冰凉，教你一招暖和整个冬天】
文章插图
一招教你改善手脚冰凉 冬日暖身操做起来冬天手脚冰凉正常 ， 可如果不算季节、保暖、体型等因素 ， 仍然手脚冰凉 ， 就要小心自己是不是有贫血等问题了 。
贫血的人血色素和红血球偏低 ， 较易出现指尖部分血液循环不畅 ， 从而导致手脚冰凉 ， 有的人心脏功能不全 ， 由于心脏衰弱 ， 泵血能力减弱 ， 无法使血液流到四肢末端 ， 手脚也会冰凉 。
甲状腺也和手脚冰凉有关系 ， 当甲状腺激素分泌不足 ， 基础代谢率下降时 ， 手脚就会冰凉 。
食物是我们身体热量的重要来源 ， 过度节食减肥 ， 饥饿会导致血糖低 ， 此时也会出现手脚冰冷的现象 ， 低血压的时候血液循环也会不佳 ， 导致手脚冰冷 。
仅靠暖手袋这些外物保暖显然没那么大的效果 ， 治标不治本 ， 还是要养成好习惯 。
运动是有效果的 ， 平时坚持规律运动可增强心肺功能 ， 改善末端循环 ， 促进血液流动 ， 这里的运动指的是适当地运动 ， 适合你的体力 ， 像是瑜伽、散步、太极拳都可以 ， 不用大汗淋漓 ， 微微出汗就可以 。
平时天气好的时候晒晒太阳 ， 在中医的说法里 ， 冬天人处于“阴盛阳衰”的状态 ， 宜进行“日光浴” ， “日光浴”可暖背 ， 温通膀胱经气 ， 有助肾中阳气升发 。
睡觉前泡脚也是不错的习惯 ， 水温控制在40度左右 ， 水漫过脚踝 ， 浸泡20分钟左右 ， 就会感觉到全身发热 ， 如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ， 效果会更好 。
虽然作息经常被人忽视 ， 可是不得不说 ， 如果你经常心情不畅、烦躁易怒、手脚冰凉 ， 最好是做到早起早睡 ， 不要熬夜 ， 养成良好的作息才是对身体负责 。
手脚冰凉不止是天气冷一个原因 ， 如果是生病导致的手脚冰凉 ， 应及时就医 ， 其他原因导致的手脚冰冷 ， 就要注意改变生活习惯了 。
以上是趣味冷知识 ， 一到冬天就手脚冰凉 ， 教你一招暖和整个冬天的全文内容 。
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