腰椎间盘突出能做单杠吗_腰间盘突出能按摩吗
腰椎间盘突出能做单杠吗牵引是用外力把病人的下肢和上肢向两个方向拉 。这样让脊柱撑开,有利于髓核重新的回到脊柱 。这样就能起到治疗腰椎间盘突出的症状了 。
练习单杠也是会有类似于牵引的效果,所以腰椎间盘突出的病人是可以做单杠的运动的 。但是需要注意的是,不要剧烈的运动,否则对于治疗腰椎间盘突出是没有好处的 。也可以锻炼一些腰背的肌肉 。
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腰间盘突出能按摩吗患有腰椎间盘突出、颈椎病或骨质增生的人最好少按摩 。如果非要按摩,尽量选择正规机构,找专业医师做按摩治疗,而且力度不宜过大 。
很多腰椎间盘突出和颈椎病的患者,都以为按摩能缓解病情 。实际上,按摩会让原本脆弱的腰、颈椎雪上加霜 。因为长时间过度按摩,导致腰椎塌陷或者突出病变更严重,最终引起大小便失禁,甚至瘫痪 。
怎样防止腰椎间盘突出因为大多数司机坐的时间比较长,活动比较少,预防腰间盘突出,最主要的措施就是加强自身的保护及加强肌肉的功能锻炼,每天在一定的时间进行腰背部的肌肉功能锻炼,这就要求多参加一些体育锻炼,比如可以去多跑步,参加游泳等 。
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