橘子吃太多当心变成小黄人 秋季水果也不能多吃
在秋天的时候 ， 天气干燥 ， 不少人都喜欢吃水果 ， 其中橘子水分很多 ， 也比较甜 ， 不少人都喜欢吃 。之前一直有一种说法 ， 橘子吃太多当心变成小黄人 ， 这是真的吗？
【橘子吃太多当心变成小黄人 秋季水果也不能多吃】
到了这个季节 ， 各品种的橘子就开始登陆市场 。橘子一瓣一瓣剥开 ， 个头不大 ， 果肉很软 ， 味道又甜 ， 很受大家喜欢 ， 不少人轻飘飘一吃就是两三斤 。
在缺少新鲜果蔬的冬季 ， 橘子绝对是很好的VC来源 ， 基本上一个中等大小的橘子 ， 就能满足孩子每天一半的VC需求 。
不过 ， 吃橘子吃的太多了 ， 皮肤确实有可能会变黄哦 。橘子、胡萝卜、红薯、西红柿等食物富含很多的胡萝卜素 ， 如果一次性吃太多的话 ， 有可能得高胡萝卜素血症 ， 也就是“橘黄证” ， 会让全身的皮肤变黄 。
这种情况下 ， 只要减少或者停止食用 ， 会逐渐消退的 。橘子虽好 ， 可不要贪多呀！
有些为了变美变白的人可能会说 ， 只要不吃黄色水果就行了 ， 但这恰恰是一种错误的认知 。胡萝卜素中含有人体所需的维生素A ， 不仅可以预防夜盲症和干眼症 ， 还能起到保护眼睛健康的作用 。
除了橘子外 ， 油菜、芹菜、红薯叶、茼蒿中也含有胡萝卜素 ， 尤其是芹菜的叶子 ， 每100g芹菜中的胡萝卜素含量更是高达2930微克 ， 补充一天所需要的维生素A ， 实际上只需要吃一盘菠菜或者芹菜叶 。
所以说 ， 橘子确实是个宝贝 ， 不仅味道可口 ， 还能够提供人体所需的各种维生素 ， 那么 ， 如何更好地储存橘子呢？一般情况下 ， 将橘子放置在常温通风的空间 ， 保存一周不是问题 ， 但如果换成整箱存放 ， 很容易就会发霉变质 。
也有不少人好奇 ， 如何买到好吃的橘子呢？超市、菜市场的商家大都会剥开几个橘子供人品尝 。在确保卫生洁净的前提下 ， 把决策权交给舌尖儿 ， 是个很有效的方法 。
吃橘子后会有牙龈红肿、嘴巴溃疡等所谓“上火”的症状 ， 其实是因为摄入了较多的糖分 。所以 ， 解决吃橘子容易上火的方法很简单：别贪嘴 。吃完橘子后 ， 要及时用清理牙缝中的果肉残渣 ， 同时用清水漱口 。
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