为什么晚上抑郁情绪严重 网抑云是普遍的现象

有不少年轻人白天的时候看着很正常,但是到了晚上的时候,就会变的抑郁,不少人会有想哭的感觉,还有不少人会失眠 。今天就跟大家聊聊,为什么晚上抑郁情绪严重?
并不是所有的抑郁症患者到晚上就会发作,不同患者的表现是不一样的 。部分患者在一天中会出现较明显的节律性变化,如早上醒来一睁开眼,感到心情特别差,不知道这一天如何过,看不到眼前的希望 。
早上是一天中情绪低落较严重的时间段,到中午后逐渐减轻,晚上反而相对是一天中病情较轻的状态 。这种现象称为“晨重暮轻” 。
抑郁症的特点是上午加重,晚上是减轻的,这是生物性抑郁一个比较重要的特点 。有一些人晚上会加重可能跟抑郁症的睡眠问题有关,晚上有可能睡不着、在睡着之前会想很多不好的事情 。


抑郁症本身他的思维模式就处于消极的模式,很容易想一些不好的事情,所以治疗这一类型的抑郁症,除了积极治疗之外,还必须要帮助患者来改善睡眠和焦虑的问题,从而减少睡前的焦虑和失眠,进而让患者抑郁减轻 。
我们的抑郁情绪与生活作息是相联的,一般早上和晚上会更容易抑郁,中午则好些 。其中,这与“光照强”有关,在夜间,人们希望身体处于黑暗,安静的环境中,准备入睡 。
再加上睡前习惯的在床上玩手机,有研究表明:手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌,此时大脑接收到太多信息时造成入睡困难 。这就破坏了这种日出而作,日落而息的自然循环 。除了与睡眠质量有关,睡眠环境的影响也是很大的 。
长期失眠的人与正常睡眠的人相比,将来患抑郁的几率高出10倍,则患焦虑的几率是17倍 。
在睡觉之前,你会反复思考 。通常我们保持清醒的主要原因之一是消极的思考,夜晚过度的沉思可能会导致焦虑或抑郁 。
现在年轻人未婚因为工作的种种原因独居已经是很普遍的现象了,在结束一天的工作回到空无一人的家中,可能很少有事物使你分心以减少消极想法 。尤其是晚上缺乏互动或陪伴,孤独或孤独的想法可能会让你在晚上感到更糟 。
【为什么晚上抑郁情绪严重 网抑云是普遍的现象】

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