晚上为什么容易emo 别让情绪控制你的大脑
“emo”其实就是情绪化的意思 ， 不知道大家有没有发现 ， 人到了晚上的时候 ， 特别容易emo ， 那么晚上为什么容易emo呢？
人终归与植物不同 ， 会产生焦虑、忧思、恐慌等各种情绪 ， 所以如何安抚内心、调节情绪 ， 让自己顺应当下 ， 然后在该吃饭时吃饭 ， 在该睡觉时睡觉 ， 才是解决问题的根本所在 。而这 ， 也许正是每个人都要面对的功课 。
尤其是在晚上 ， 因为白天都在忙自己的事情 ， 只有到了晚上 ， 情绪才有宣泄的时候 ， 所以这个时候就会emo ， 但情绪本身具有短暂的特征 ， 觉察到自己情绪不好的时候 ， 让自己忙起来 ， 找闺密逛逛街 ， 看场电影 ， 怎么开心怎么来 。
调节情绪是一件很容易的事情 ， 或者去做一些自己喜欢做的事情 ， 让自己的身心完全投入进去 ， 暂时忘掉不开心的事 ， 情绪就会慢慢好转 。
你也可以选择一种自己擅长或者喜欢的运动方式 ， 慢跑、游泳、单车 ， 或者无论什么方式 ， 循序渐进 ， 坚持下去 ， 你就会发现 ， 运动不仅能够改善身体状况、促进睡眠 ， 也能够提升精神状态和心理能量 ， 对调节情绪有着非常好的效果 。
自己的情绪调节不好 ， 寻求帮助和疏导是正常需求 。问题在于 ， 你自己也要在基于现实的角度认知 ， 你更需要的是怎么去修正你的思维方式和行为 ， 让自己变得更好 。
【晚上为什么容易emo 别让情绪控制你的大脑】如果是不太擅长调节情绪的人 ， 记得放下手机回归一会儿真实生活 。网络会放大我们的感知 ， 正面的负面的 ， 都会凝聚成一个针尖 ， 扎进神经里 。太紧绷 ， 太亢奋 ， 太愤怒 ， 太焦虑 ， 都是对情绪的一种消耗 。
情绪可再生 ， 但是需要一定的时间 ， 要好好保护自己的情绪 。不好的情绪在所难免 ， 那也尽量调节自己 ， 让不开心的时间很少很少 ， 如果一味放纵自己沉溺在情绪中 ， 那你就会越坠落越无助 ， 要有能力去调节情绪、掌控情绪 。
如果不被引导不被开解不去倾诉就无法接受、释怀、改变 ， 那你就是懦弱胆怯的、没有智慧的 ， 爱自己可不是简单的物质上自我满足 ， 更重要的是在精神上肯定自己愉悦自己 。
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