如何治疗开学焦虑症 家长的情绪影响到孩子

不知不觉暑假已经过去了,很多孩子觉得自己还没有玩够,但也不得不收心认真学习了 。有不少人在开学的前一周会产生焦虑的现象,吃不下也睡不安,整日里惶惶不安,其实这就是开学焦虑症 。今天小编就告诉大家如何治疗开学焦虑症,一起来看看吧!
开学焦虑症是很常见的心理现象,多集中于年龄13岁至14岁的学生,开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状 。

很多家长为孩子的开学焦虑症担心不已,可是家长朋友们知道吗?孩子之所以有开学焦虑症,一半的原因正是受父母的影响,家长本身的焦虑情绪在影响着孩子的情绪 。
为了保证孩子能以一个积极乐观的状态进入新学期,家长要调整好心态,要做到不焦虑,不要把焦虑情绪传染给孩子,不要给孩子太强的竞争感,允许孩子有个适应过程和转变过程 。
家长可以与孩子一起拟定合理的作息时间表,逐步适应开学环境和规律的作息生活 。要积极督促孩子调整生物钟,把闲适懒散的生活状态调整到正常状态,督促孩子有计划地每天完成作业 。
不过,要注意的是,和孩子制定学习目标的时候,切合个人实际情况,不要把目标定得太高,否则容易造成心理上的挫败感 。
对于因学习压力惧怕上学的孩子,家长要多和孩子谈心,告诉孩子只要努力就好,成绩高低不是最重要的,让孩子正视自己的情绪,并学会释放这些情绪 。
在开学之前一个星期,应该严格安排自己的作息时间,把作息时间安排的跟开学后一样,早上早起吃早饭,上午和下午安排一定科目的学习,晚上早些休息等等 。
【如何治疗开学焦虑症 家长的情绪影响到孩子】临近开学之际,学生和家长都要加强家校之间的沟通,关注留意学校群和家长群的各种通知和信息 。对于学校展开的各项活动安排都了如指掌,认真准备,让自己镇定自若的迎接开学 。

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