男子骑动感单车减肥磨出老年膝 45岁的人竟是60岁的膝盖
运动减肥是不少肥胖人士的选择 ， 也是能够快速瘦身最有效的方法 ， 于是一些人会选择去健身房督促自己减肥瘦身 。在健身房里动感单车是不少人选择减肥的器材之一 ， 可如果错误的使用 ， 对身体的伤害非常大 ， 近日就有男子骑动感单车减肥磨出老年膝的新闻 ， 这是怎么一回事？
人们在健身的时候有多种健身方式可以选择 ， 除了到户外进行健身以外 ， 健身房中的多种健身器材也能达到很好的健身效果 。动感单车是健身房中人们喜爱的一项运动 ， 经常骑动感单车能保证身体的健康 。
但是不少骑动感单车的人 ， 都患有颈部和下背部疼痛的肌体不适 。另外 ， 经常参加高强度的训练或者是锻炼时姿势不标准的 ， 还会出现手部麻痹的现象 ， 而大部分人反映说膝盖痛 ， 这是因为在骑动感单车膝盖胫骨承受过多压力导致的!
近日 ， 广西南宁45岁的霍先生一直属于偏胖的类型 ， 体检报告下来 ， 一大排指标不合格 ， 于是医生给他下了死命令：一定要减肥 。
随后 ， 霍先生每晚骑动感单车40分钟 ， 一个月下来掉了8斤肉 ， 虽说体重下来了 ， 可上楼梯却变得困难了 ， 一去医院检查 ， 被诊断为运动损伤 ， 膝盖跟60岁的人差不多了 。
有些人在骑动感单车的时候是双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰的 ， 这种姿势是错误的 ， 而这些也是最常见的骑车姿势 ， 可是错误的骑行方法不仅影响锻炼效果 ， 而且很容易对身体造成损伤 。
骑动感单车正确的姿势应该是身体稍向前倾 ， 身体两臂伸直 ， 腹部收紧 ， 采用腹式呼吸方法 ， 双腿和车的横梁平行或稍向内扣 ， 膝、髋关节保持协调 ， 身体不要左右摆动 ， 注意把握骑行节奏 。
其实 ， 无论是饮食还是运动 ， 减肥都应该循序渐进注意方式方法 ， 现在很多所谓科学的减肥训练营 ， 只追求结果 ， 花里胡哨的宣传方式 ， 其实并没有足够的资质 ， 也不考虑学员日后的身体健康 。
【男子骑动感单车减肥磨出老年膝 45岁的人竟是60岁的膝盖】如果真的想要通过运动达到瘦身的目的 ， 一定不要盲目而行 ， 需要实现了解这项运动 ， 才能更加有效的瘦身 。
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