3分钟治愈落枕的小妙招 落枕了3分钟拯救你脖子图片
落枕的一般症状表现为颈后部至上背部疼痛、僵硬 。
落枕一般因肌肉扭伤（睡眠姿势不正确） ， 或因枕头不合适（过高过低等）造成 。
落枕之后会一定程度的影响正常生活 ， 因为疼痛让颈部不能自由活动等 。
分享一个穴位缓解落枕---落枕穴（外劳宫） ， 经外奇穴名 。
穴位定位：位于手背 ， 第二、三掌骨间 ， 指掌关节后0.5寸凹陷中 。
文章插图
按摩法：用另一只手的大拇指指尖按压落枕穴（落枕侧） ， 被按压手的手指同时开始活动来达到加强指压的感觉 。一般按摩3-5分钟 ， 即可缓解落枕；如果时间加长至5-10分钟 ， 不仅可以治疗落枕 ， 还可达到预防颈椎病的功效 。
如右边落枕 ， 则在右手手背寻穴按压；反之同理 。
【3分钟治愈落枕的小妙招 落枕了3分钟拯救你脖子图片】也可使用针灸法：针刺0.5-0.8寸；或艾灸3-5分钟 。
落枕穴除了治疗落枕 ， 还可治疗手指麻木、五指不能活动；腹泻、消化不良等
落枕穴可舒经活络 ， 和中理气 。
落枕的症状一般在一周内会逐渐缓解 。
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