贴秋膘应该注意什么 这几类人不适合长膘
立秋到了 ， 在以前的时候 ， 有贴秋膘的习俗 ， 那么这个习俗也传到了现在 ， 不过现在和以前不一样 ， 你知道现在贴秋膘应该注意什么吗？
秋天贴秋膘对身体是有好处的 ， 适当的进补对身体有益处 ， 还可以有助于调节身体机能 。但秋天非常的干燥 ， 身体水分蒸发快 ， 不注意饮食 ， 很容易出现秋燥现象 ， 继而给身体带来一些不良的症状 。
贴秋膘的意义是为了让身体好 ， 而不是加重身体的负担 ， 所以秋天进食的时候 ， 最好选择平和的食物 ， 不要吃太多温热的食物 ， 像是羊肉、人参等等 ， 吃得太多 ， 可能会加重秋燥症状 ， 会加重身体的不适感 。
再有就是“贴秋膘”要注意控制热量 ， 不是到了秋天就可以随意吃肉了 ， 一味的摄入肉食并不是正确的贴膘方式 ， 最好是营养均衡 ， 荤素搭配 。每周可以吃点水产品、肉类等等 ， 不仅要补充脂肪 ， 还要补充蛋白质 。
吃肉的学问可不小 ， 一般来说 ， 牛肉、羊肉都是非常补的 ， 吃肉最好以瘦肉为主 ， 少吃肥肉以及腌制的食物 。不建议一直点外卖或者是在路边的小摊子“贴秋膘” ， 最好是自己做 ， 这样比较健康有营养 。
贴秋膘一定要注意两个原则 ， 第一就是适量 ， 第二就是循序渐进 ， 大量食补品 ， 会骤然加重脾胃负担 ， 使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受 ， 导致消化器官功能紊乱 ， 出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症 。
贴秋膘不是一天能做到的事情 ， 秋天的时候要给自己补一下身子 ， 所以才会有这个说法 ， 所以 ， 秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期 ， 可先补食一些富有营养 ， 又易消化的食物 ， 以调理脾胃功能 。
再者 ， 其实也不是所有人都适合贴秋膘 ， 首先实热体质的人代谢旺盛 ， 产生的热量多 ， 经常会脸色潮红、口干舌燥 。这些热量高的人是不可以贴秋膘的 ， 再有就是湿热体质的人也不可以 ， 他们面垢油光 ， 易生痤疮 ， 口苦口干 ， 这时候也不可以加重负担 。
【贴秋膘应该注意什么 这几类人不适合长膘】最后 ， 贴秋膘的时候不要贪凉 ， 立秋后天气仍较为炎热 ， 建议不要贪凉 ， 避免影响脏腑自身的调节能力 。
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