减肥瘦十斤是什么概念 逆袭从现在开始
世界上有很多胖子 ， 也有很多瘦子 ， 但是人们其实是可以决定自己的身材的 ， 你知道减肥瘦十斤是什么概念吗？
有人说：“从去年11月的68公斤降到现在的63公斤 ， 深刻体会到什么叫肉来如山倒 ， 肉去如抽丝 。不过瘦下来之后 ， 确实感觉活动起来较往常轻松一些了 。”
瘦了十斤之后会越来越想瘦 ， 因为尝到了体态轻盈的感觉 ， 体会到了S码的快乐 ， 饮食比以前健康也更懂得克制自己 ， 而且整个人的状态跟以前完全不一样 ， 更加自信也更加愿意去打扮自己了 ， 会为了体型更好每天都锻炼 ， 不说别的 ， 瘦了真的好看 ， 好看真的有用 。
【减肥瘦十斤是什么概念 逆袭从现在开始】减肥也是放过自己 ， 瘦下来后能感受到生命力掌握在自己手里 ， 你想怎么绽放取决于当下的选择 ， 放过自己的胃 ， 别让它们承受太多不该承受的负担 。减肥还在继续 ， 运动也不会停止 。
很多人都说水果减肥 ， 但是水果减肥的误区是减重速度快,但是体重也很容易回升 ， 且长期水果减肥 ， 会使血压变低 ， 女性月经可能不规则或不来 ， 或造成头发分叉 ， 所以不应长时间进行 ， 严重还会造成营养不良 。
很多人有了思维误区 ， 把碳水化合物当成减肥的天敌 ， 为了减少碳水化合物摄入 ， 有人干脆戒掉主食 ， 然而 ， 碳水化合物是生命细胞结构的主要成分和主要供能物质 ， 与脂肪、蛋白质都是身体能量的提供者 ， 所以 ， 应该注意你的碳水摄入量 。
事实上 ， 在三大产能营养素中 ， 同等重量脂肪是碳水化合物产能2.2倍 ， 另外相对碳水化合物、蛋白质 ， 富含脂肪食物口感好 ， 能刺激人食欲 ， 容易摄入过量能量 。
爱美之心 ， 人皆有之 ， 特别是一些女生 ， 总会感觉自己很胖 ， 然后各种减肥方法齐上阵 。但是减肥有风险 ， 很多减肥方式是不值得引起大家注意的 。
给大家推荐一个减肥小妙招：睡足7个半小时 。据研究 ， 7个半小时是女性健康的睡眠时间 。在7个半小时内人容易进入深度睡眠状态 。深度睡眠情况下 ， 指导身体把脂肪转化为能量的荷尔蒙就会增加 。这样一来 ， 就算不运动 ， 脂肪也能被消耗 。
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