发现自已记忆力堪忧的瞬间 原来大家都是这样的
不知道大家有没有这种感觉 ， 成年以后 ， 明明要放下手头的事情去做另一件事 ， 可是却突然忘记了 ， 今天就给大家说说那些发现自已记忆力堪忧的瞬间 。
有人说：“换了家公司工作 ， 需要寻源的时候 ， 突然发现记不起以前供应商的公司名字和对接人名字了 ， 合作不了了 。还不能明目张胆找以前同事问 。供应商姐姐你别哭 ， 起码我还记得你性别 。”
不知道大家有没有这些瞬间 ， 想说一件事开了个头愣是想不起来自己要说什么只好尴尬结束；话说到一半忘记某个词该怎么说；去隔壁取个东西结果忘了要拿什么 ， 只能倒回来坐下重新回忆一遍；手机拿在手里臂弯挎着包 ， 付款的时候却找不到手机 。
【发现自已记忆力堪忧的瞬间 原来大家都是这样的】
有人说：“记忆力明显下降的原因是长期睡眠不足、缺少运动、整天对着电脑、缺少新鲜空气 ， 烟酒过量等等 ， 都会导致记忆力衰退 ， 这是生理上的原因 。”
当人们总是熬夜的时候 ， 就有可能出现这种情况 ， 因为总是熬夜就可能产生不良情绪 ， 比如抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪 ， 这些不良情绪会影响我们的思维 ， 同时也影响着我们的记忆 ， 导致出现记忆力减退 。
有些年轻人因为工作压力大等原因 ， 也会出现反应慢、记忆力减退的情况 。出现失眠 ， 睡眠质量不好的朋友 ， 记忆力也会有所减退 。人的睡眠是休息的保护 ， 如果人得不到休息 ， 那么就会影响我们的记忆力与注意力 。
那么也有可能是你年纪大了 ， 记忆力与年龄是有关系的 ， 随着年龄的增长 ， 神经出现退化 ， 脑血管也出现一定程度的动脉粥样硬化 ， 有可能引起记忆力的下降 。不管是生理上的疾病 ， 还是心理上的疾病 ， 都会导致我们出现记忆力减退 。
生物在清醒的时候 ， 大脑都会高速运转 ， 不可避免的持续积累有毒废弃物和蛋白 ， 而且在昼夜节律和能源分配的影响下 ， 脑淋巴系统白天很难清理这些有毒蛋白 。
因此如果长时间不睡觉或者睡眠障碍 ， 那么β淀粉样有毒蛋白就可以积累到足够损失人类认知和记忆能力的水平 。
不过这也可以补救 ， 熬夜之后一定要好好吃 ， 按时吃 ， 吃点营养丰富又不油腻的 ， 因为你的身体需要营养 ， 但是代谢功能因为睡眠缺少而下降 ， 所以要吃好的 ， 易于吸收的 。
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