考生因太紧张连续2天丢失身份证 考前焦虑可以这样缓解
在高考的时候，基本都会出现类似于忘记带身份证或者是准考证的事情，甚至还有人把身份证给丢了 。今天就发生了类似的事情，考生因太紧张连续2天丢失身份证，这到底是怎么回事呢？
原来在今天，派出所来了一位很特殊的考生，是来补办身份证的 。该考生几日前丢失了身份证，昨天补办后，因为紧张焦虑，结果又把补办的身份证弄丢了 。
最后，还是民警为其加班加急补办，安抚考生，考试不要紧张，一定要放平心态 。
看到这样的考生，其实不少网友也是替他很焦虑的，因为这么紧张的人，害怕他一进考场整个人就脑袋一片空白了 。
也有网友表示，“想当年最后一场英语的时候我带着身份证去厕所，身份证差一毫米就掉进坑里冲走了，那一刻我连我去哪个工地搬砖都想好了 。”
【考生因太紧张连续2天丢失身份证 考前焦虑可以这样缓解】
其实高考前的学生紧张是很正常的，在这里，就给大家介绍几个环节焦虑的办法 。首先，给自己一个微笑，微笑，可以带给我们更多的心理暗示 。当你绽开笑脸时，实际上已经在给自己一个暗示：我很快乐 。
另外，大家可以试着听听音乐，音乐是一种特殊的物质形式，往往比文字更具厚度和穿透力 。它能够缓解和调整情绪，并引起人的心理变化 。我们针对自己的情绪，选择适当的音乐 。
例如，我们可以选择轻快、舒缓的钢琴曲缓解和调整心情 。当我们把音乐和幸福回忆的场景片段相结合，就形成了积极回忆的选择、固化和储存 。
还有，大家一定要多跟父母和老师沟通，在人际交往过程中将负面情绪及时控制下来，在不自信或过于紧张、焦虑时可以和家人沟通、倾诉，把紧张情绪表达出来 。
这样会减少拘束，真正的放松自己，最后有效的宣泄出去，这些方法能够让自己很快变得安静 。考完一场也不要去在意结果，继续充满自信迎接下场考试 。
还有，大家也可以采取冥想的方式，和朋友一起吹牛，适当的时候可以看看漂亮的女孩和帅哥，也可以想象目前已经高考结束，高考以后美好的生活该如何度过，这些想象都可以让自己变得安静下来 。
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