杭州400斤小伙缩胃减重100斤
据了解到,关于杭州400斤小伙缩胃减重100斤的具体情况是这样的 。减肥是现在很多人在追求的事情,对于微胖的人来说,运动和控制饮食就能瘦下来,而对于一些超重的人来说,简单的方法已经无法瘦下来了,只能通过医学手段来减重,近日杭州400斤小伙缩胃减重100斤,这种方法虽然效果很明显,但还是有一些危害的,下面大家就随小编一起去了解一下缩胃减肥手术反弹吗~
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杭州400斤小伙缩胃减重100斤今天是世卫组织确定的世界防治肥胖日,现在超重和肥胖的患病率也确实有增加的趋势,由此引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病不少,呈年轻化趋势 。最近,浙大邵逸夫医院就为一位体重400多斤的小伙实施了手术,帮他减重近100斤 。
缩胃减肥手术反弹吗缩胃手术是把胃腔把整个胃变成一个大约60~80毫升的胃囊 。它是一个远小于正常胃腔的小胃囊,所以进食量和喝水的情况远远小于平时每餐的进食量 。缩胃手术能够非常明显的维持体重状 。
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一般的情况下,缩胃手术后经过半年到一年左右的时间,肥胖病人的饮食生活习惯会适应小胃囊的状态,所以只要坚持这种饮食习惯,一般不会反弹 。但是,如果患者仍然不注意生活的节制,虽然说胃囊变小,但是不停的在吃,那么这种状态是可以反弹的,而且反弹量可以达到原来的20%,甚至更高以上 。所以说缩胃手术以后也是需要良好的生活习惯和饮食习惯 。
健康减肥的方法1、饭前喝两杯水
在吃饭前喝两杯水能帮助你增加饱腹感,是减少食量的好方法 。吃得少,也就减少了热量的摄入,当你摄入的热量低于消耗的热量,减肥,也就近在咫尺了 。当然,饭前喝水只是为了帮助你增加饱腹感,吃得过少也是不能减肥的哦!
2、缩小你的餐具
【杭州400斤小伙缩胃减重100斤】跟饭前喝两杯水一样,使用较小的餐具又是减少热量摄入的最好方法之一 。研究表明,人的食量其实跟餐具是成正比的,这也就跟"面前的食物越多,你受到的诱惑也就更多,吃得也就自然多"的原理是一样的 。而使用儿童餐具就是非常不错的选择 。
3、买一个计步器
既然都说了要如何减少热量摄入,而减肥的关键就是要让消耗的热量高于摄入的热量,那么,现在我们就来说说如何增加热量的消耗吧!买一个计步器,然后每天走10000步,这样就是增加脂肪燃烧的快速减肥方法哦!
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4、偶尔犒劳自己
如果你一直都渴望能吃一块巧克力,那么,请不要为了减肥就过于严格要求自己,这样反而对减肥不利 。过于压抑自己的食欲容易导致暴饮暴食,对减肥瘦身有很大的破坏 。偶尔满足一下自己的欲望,只要适量摄取的话,相信也不会让你发胖的哦!
5、充足的睡眠不可少
科学家们发现,睡眠不足会增加饥饿激素水平,也就是一种称为瘦素的物质 。瘦素,就是管理食欲的重要激素,它的增长会让你的食欲大增,还会让你对高热量的食物的渴望更强烈,这样,也就是会让你增加卡路里摄入,会毁掉你的减肥计划哦!
6、每天游泳45分钟
夏季正是减肥时,而夏季,也一样是游泳的好时机 。不想大汗淋漓地运动,但是又想瘦?那就选择游泳吧!游泳是在水里进行的,而你运动的时候会受到更多的阻力,所以,游泳减肥会帮助你增加脂肪的燃烧,是最有效的减肥运动之一 。
7、均衡饮食更享瘦
节食不能帮你快速减肥,均衡饮食才是瘦身的王道 。所谓均衡饮食,就要给身体补充所需的营养,比如碳水化合物、不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素等等 。另外,多吃纤维素丰富的食物,避免反式脂肪酸也是非常有效的饮食减肥法 。
8、让一切都在"规划中"
完美的计划就足以让事情成功了一半,而遵循计划更是成功的关键 。按照你的减肥计划进行,不要让自己随意饮食或者是找借口不运动,这样你永远都瘦不下来 。所以,你想要减肥的话,就要让自己处于规划之中哦!
9、晚上8点后就要禁食
晚餐要吃得少,这个是永恒不变的瘦身真理 。晚饭后,不要让自己坐在电视机或者电脑屏幕前大嚼零食了,这样就是致胖的重要原因之一 。要记住,想要更加快速地瘦下来,就要禁止晚上8点之后的进食,这个也是非常有效的饮食减肥法之一 。
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