现在年轻人的身体状况 生物钟都被打乱了
现在的工作压力比较大 ， 事情也比较多 ， 年轻人确实是非常忙的 ， 那么现在年轻人的身体状况也到了一个非常不好的情况上 。
【现在年轻人的身体状况 生物钟都被打乱了】年轻人熬夜是常态 ， 但是休息不好、生物钟被打乱 ， 患冠心病、血压高的风险就会大增 。经常熬夜、作息时间不规律、未能劳逸结合 ， 严重透支身体 ， 会影响内分泌系统的稳定 ， 进而对免疫系统的功能产生影响 ， 导致免疫力下降 。
夜晚凌晨是淋巴细胞 ， 免疫细胞再生时期 ， 经常熬夜会影响免疫系统正常运转 ， 降低了人体的抵抗力 ， 有些经常熬夜的人容易生病感冒 。就是这个原因 。长期熬夜甚至会增加患癌症的风险 。
凌晨两点左右 ， 人的交感神经薄弱 ， 而副交感神经很活跃 ， 如果熬夜睡得晚 ， 植物神经就会紊乱 ， 容易出现心律失常甚至引发心梗 。由于长期的熬夜而导致过度疲劳 ， 机体处于衰弱状态 ， 这是引发急性心肌梗死的诱因 。
我国每年有55万人死于心源性猝死 。而年轻人的占比逐年上升 ， 高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态正成为年轻人猝死的重要诱因 。
真的别为了工作耗费健康的身体 ， 多陪伴家人！只有爱你的人才在乎你的健康 ， 而你却把健康 ， 献给了无尽的黑夜 ， 献给了无休无止的工作 。不是拥有太少 ， 而是想要太多 ， 但你必须在拼搏和生存之间寻找一个平衡 。
作为20岁的我们 ， 有着大把的青春年华 ， 人生是一场马拉松 ， 而绝不是一场百米赛跑 ， 透支的身体像流动的时间一样 ， 无法倒回 。我们不但要抓住生命的宽度 ， 也要拥有生命的长度 。
年轻人在努力工作之余 ， 还是得需要适当休息 ， 学会倾听自己的身体 ， 不能让自己太劳累 。定期做身体检查 ， 早睡早起 ， 养成良好的作息习惯 ， 适当运动锻炼 ， 保持身心愉悦 。
晚上尽量不要熬夜 ， 保持足够睡眠时间 ， 睡前可以适当泡下脚 ， 喝点热牛奶 。关手机调整好心态 ， 躺在床上闭目养神 。平时也可以涂点眼霜护理下 ， 记得不要给自己太大压力 。因为压力除了影响到记忆力 ， 也容易引起脱发情况 ， 发质暗黄、分叉等 。
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