失眠多梦是怎么回事 要注意心理亚健康
人们都希望自己能够拥有良好的睡眠，但是很多人在晚上睡觉的时候，总是会有一些失眠多梦的情况，如果在前一天晚上失眠多梦，在第二天的工作和学习中就会打不起精神，那么你知道失眠多梦是怎么回事吗？
引起失眠多梦的情况有很多，具体分为以下几种，如果你在夜晚失眠多梦，很有可能就是这些原因造成的 。
1、生理因素
人们在晚上失眠多梦，通常是由生理因素引起的，像是白天压力过大，精神紧张，饥饿，疲劳一些疾病，比如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等，这些情况都会导致失眠 。
随着人们年龄的增长，睡眠质量的好坏也会发生变化，引起失眠 。
2、药物因素
人们在晚上服用药物的话，也会导致失眠多梦，如果在睡前服用了甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等，就会引起失眠多梦的情况 。
3、外部压力
很多人之所以失眠，是因为是因为平时的压力太大了，工作压力带来的紧张和焦虑让失眠患者们无法安然入睡，就算入睡也会做梦，在梦里非常疲惫 。
沾上枕头就能入睡的人，永远也不会懂得夜晚失眠患者的疲惫 。
4、情绪影响
人们的睡眠质量好坏和情绪状态有很大的关系，许多人缺乏对情绪障碍的认识，往往会忽视了情绪障碍，过分关注失眠、梦境和伴随情绪障碍的痛苦等症状，让这种症状更加难以缓解 。
5、过度锻炼
那些平时缺乏锻炼甚至是从不锻炼的人，像是旅行要开车，从不跑步打球，锻炼和他没有丝毫关系，在室内长时间使用固定的坐姿，总是乘电梯而不是爬楼梯，很少做一些精疲力尽的家务等，他们往往不会出现失眠的情况 。
相反，在人们锻炼以后，大脑皮层会使兴奋的焦点在休息状态下从事精神活动 。在剧烈的体力活动之后，人们常常很难入睡 。
睡前进行各种使人兴奋的活动会让大脑皮层处于高度兴奋状态，即便结束了运动，大脑皮层仍处于兴奋状态，使人睡眠很难 。
失眠的状况有很多，如果出现了这些症状，一定要及时改善，可以采用自我催眠、改善睡眠环境、声音助眠、睡前一杯热牛奶、泡脚助眠等方式缓解失眠的症状、
【失眠多梦是怎么回事 要注意心理亚健康】如果长期的失眠不加以改善，就会对人们的身体健康产生威胁 。
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