间歇性午睡综合征 听听专家的说法
你有没有发现 ， 午睡是随缘的 ， 有可能睡得好 ， 但是也有可能睡得不好 ， 或许这就是间歇性午睡综合征吧 ， 你根本不知道自己会睡得怎么样？
一般来说 ， 午睡的时间在一两点 ， 可是这个时候完全不困 ， 但是两点起床之后 ， 就突然变得超级无敌困 ， 也就是说 ， 每天三四点的时候就想睡觉 ， 可是两点半就要上课 。
【间歇性午睡综合征 听听专家的说法】有人说：“下午要是有课睡一会儿起来费劲 ， 感觉没睡够 ， 要是下午没课一觉睡到自然醒就容易头疼 ， 晚上还睡不着觉 。”
有人说：“其实不全是 ， 睡眠是有周期的 ， 午睡最好是小憩一下比较好 ， 就是在浅睡眠那一层 ， 恢复精力都很好 ， 要是深度睡眠了被打断反倒需要“醒盹” ， 要是深度睡眠了一个周期 ， 再醒来又会觉得睡了很久但是很清爽 。”
有人说：“如果一个人住 ， 千万不要在下午时睡午觉 ， 一觉睡到六七点等你一睁开眼 ， 看着朦胧黑黑的天空 ， 看着空荡的房间 ， 会有一种被全世界遗弃的感觉 ， 孤独在那一刻体现的淋漓尽致 。”
有人说：“难道就只有我只要是午睡 ， 就会遇到那种人是清醒的但是动弹不得的情况吗？”
有人说：“中午十一点到下午一点这个时间段叫午时 ， 在这个时间才是睡午觉 ， 只要半小时就够了 。两三点睡到六七点那种午觉起来各种负面情绪纯属自找的 。”
有人说：“如果是休息或者下夜班 ， 我能从中午十二点睡到下午六点 ， 如果是上全班 ， 中午我只能抓紧睡15分钟 。”
一般人在入睡超过30分钟后 ， 便由浅睡眠进入深睡眠阶段 ， 这时大脑的各中枢神经抑制过程加深 ， 脑组织中许多毛细血管暂时关闭 ， 流经脑组织的血液相对减少 。
如果午休时间过长 ， 就会感觉越睡越困 。这时 ， 如果强行起床就会感到头昏眼花 ， 周身不舒服 ， 起来后很长一段时间都不能集中注意力 ， 工作、学习效率也就大打折扣 。
午睡的时候出现着凉的情况 ， 引起发热症状 ， 导致醒来浑身无力、发软、酸痛 。3.有冠心病、心功能不全 ， 午睡时回心血量增多 ， 加重心脏负荷 ， 出现心肌供血不足的情况 ， 心肌缺血、缺氧时 ， 午睡醒来会出现胸闷、气短、浑身无力、发软症状 。
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