当代青年减肥现状 管不住嘴迈不开腿
当代青年减肥现状 ， 不吃饱没有力气减肥 ， 管不住嘴迈不开腿 ， 偶尔吃一次也不会胖吧 ， 于是无数个偶尔凑到了一起 ， 你不仅没有瘦你还更胖了 ， 回头一看 ， 大家都瘦了只有你胖了 。
反复胖 ， 瘦了又吃 ， 吃了又胖 ， 胖了又减 。嘴上功夫 ， 面对美食毫无招架之力 ， 管不住嘴 ， 迈不开腿 ， 迈开腿了 ， 嘴更管不住 。
想着狠狠心就过去了 ， 但是又一想为什么要对自己那么狠……太对了 ， 谁不是这个样子呢？
当减肥到一定程度会有一个平台期 ， 平台期是身体适应的阶段 。这时基础代谢率会降低 ， 消耗能量减少 。减肥的进度就会停滞不前 。
【当代青年减肥现状 管不住嘴迈不开腿】“管住嘴迈开腿” 。很顺口的一句话人们常常挂在嘴边 ， 大家都知道要想减肥就必须运动 ， 要想减肥就必须控制饮食 ， 但始终有人还是为自己的减肥之路找到了一堆冠冕堂皇的理由 。比如不吃饱没有力气减肥 。
如果你毅力不坚定 ， 那么节食肯定是失败的最大原因 。你可能坚持住一两天节食 ， 但凡你看见别人吃大餐 ， 自己意志不坚定 ， 果断也跟着吃 ， 那么你前两天的节食就全都没用了 ， 而且还会反弹 。
减肥 ， 是一项中长期坚持的过程 ， 并不是一两个星期就能完成的事情 ， 一般人起码要一个月甚至两个月才能看到减肥的成果 。
减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西 。人类好吃懒作的本性 ， 每个人都脑子里就想过这样的生活 ， 这是长期进化的结果 。
只有当肥胖影响了你的健康 ， 影响你穿衣服的美感 ， 影响到你的身体的时候 ， 你才能狠下心来减肥 ， 但是那个时候已经晚了 。
单单节食减肥 ， 反弹是很常见的情况 。因为只是节食减肥会降低代谢率 ， 另外身材肌肉含量因缺乏运动而不高 ， 会有体重不重但身材臃肿之感 。另外只有经常保持运动和合理的饮食才不容易反弹 。
总的来说 ， 来得快去得也快 ， 快速减去的体重会很容易快速地涨回来 ， 只有缓慢减去的体重才有可能长期维持住 。
其实不只是减肥难 ， 做什么都难 ， 主要是要有耐心、能坚持 。想要减肥 ， 平时要注意饮食 ， 晚上不要吃太多 ， 最好不要哦吃零食 ， 多做锻炼 。
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