哺乳期可以吃杨梅吗?

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杨梅别称圣生梅、白蒂梅、树梅等，为杨梅科杨梅属小乔木或灌木植物，在我国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功效，下面我们就一起来看一看哺乳期可不可以吃杨梅吧！

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哺乳期可以吃杨梅吗？
哺乳期可以适量吃一些杨梅，因为哺乳期的女性在饮食上都会比较清淡，胃口也不太好，这个时候吃一些酸酸甜甜的杨梅可以帮助促食欲，另外杨梅的果肉中含有大量的纤维素，这些纤维素可以刺激胃肠蠕动，有利于帮助人体把体内的毒素排出体外，从而可以而起到预防产后便秘。同时，杨梅中的维生素C和花青素还具备抗氧化能力，有助人体抗衰老和抵制癌症。

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吃杨梅有什么好处？
1、帮助消化：杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。
2、收敛消炎：杨梅具有收敛消炎作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，故能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。
3、防癌抗癌：杨梅中含有维生素C、B对防癌抗癌有积极作用，其果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
4、祛暑生津：杨梅鲜果能和中消食、生津止渴，可以预防中暑、去痧、解除烦渴。所含的果酸既能开胃生津、消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化，有助于减肥。

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吃杨梅的注意事项
1、肥胖之人常食杨梅有助于减肥防胖。
2、习惯性便秘者食用杨梅可得以改善。
【哺乳期可以吃杨梅吗?】3、癌症患者及放疗、化疗后食用有利于健康。
4、患有口腔咽喉炎的人宜食用杨梅。
5、胃气痛、烦渴、急性胃肠炎及有痢疾的人宜食。
6、阴虚血热、火旺或有牙病者忌食杨梅，
7、糖尿病人忌食杨梅。
8、杨梅忌与生葱同食。