三伏天“冬病夏治”，吃好是最关键的
关于最近朋友圈都在聊啥 ， 三伏天“冬病夏治” ， 吃好是最关键的 。今天来分享一下！
在三伏天 ， 很多人因为天气炎热就吃不下任何东西了 ， 其实这是大家需要注意的一点 。在三伏天里 ， 大家一定要注意养生 ， 还要注意饮食问题 。今天就跟大家聊聊 ， 三伏天吃什么去湿气寒气？
第一个给大家推荐的就是紫苏叶 ， 这是一种植物的叶子 ， 可供药用和香料用 ， 我们平时食用的主要是叶子的部分 。实际上 ， 紫苏叶可是一个好东西啊 。
紫苏辛散性温 ， 能散表寒 ， 发汗力较强 ， 有发汗镇咳、散发寒气的作用 ， 夏天多一些对身体有益 。除此之外紫苏又有防腐作用 ， 很多人在酸菜坛里或者泡菜坛里都喜欢加入一些紫色叶 ， 可以增香防腐 。
第二个给大家推荐的是豆类的视频 ， 古话说得好 ， “夏吃豆 ， 胜吃肉” 。豆类含有大量的营养成分 ， 对于夏天的炎热又很好的辅助治疗作用 。
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三伏天吃什么去湿气寒气 这几种食物不能少夏天常吃的豆类有 ， 绿豆 ， 黄豆 ， 黑豆 ， 赤豆 ， 鹰嘴豆等等 ， 在这里给大家特别推荐一样东西 ， 那就是绿豆 ， 绿豆汤是夏天的保健佳品 。夏天饮用绿豆汤 ， 可以及时补充丢失的营养物质 ， 清热解暑 ， 清火去热 ， 增强人体免疫力 。
第三类其实就是各种蔬菜了 ， 尤其是各种瓜类 ， 蔬菜瓜有：丝瓜 ， 苦瓜 ， 冬瓜 ， 黄瓜 ， 南瓜等 。水果类有：西瓜 ， 香瓜 ， 哈密瓜 ， 菜瓜等 。
【三伏天“冬病夏治”，吃好是最关键的】夏天的瓜 ， 水分多 ， 膳食纤维丰富 ， 夏天食用 ， 可以给人体补充水分 ， 还可以消暑降火 ， 排湿毒 ， 强健身体 。
当然了 ， 肉类也是少不了 ， 大家可以食用鸡肉 。清补凉是传统的汤方 ， 在广东基本每家都会煮 ， 可以煮成甜汤 ， 也可以和肉煮成咸汤 ， 这种配方 ， 每个地方搭配都有所不同 。
这里给大家推荐一道清补凉鸡汤 ， 用百合、芡实、山药、薏米、赤小豆、玉竹、党参、红枣、枸杞、北芪 ， 搭配鸡肉一起煲 ， 味美祛湿祛寒 ， 营养解暑 。
最后给大家推荐的是姜 ， 俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不用医生开药方” ， 这句话一直流传至今 ， 相信也一定有它的道理 。
在夏至后 ， 适量的常吃一些生姜 ， 对身体是很有好处的 。这时候我们就可以适量的吃一些生姜 ， 因为生姜性温味辛 ， 所以对祛除体内的湿气也是很有帮助的 。
以上是最近朋友圈都在聊啥 ， 三伏天“冬病夏治” ， 吃好是最关键的的全文内容 。
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